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孕妇可以吃海棠果吗

孕妇可以吃海棠果。

海棠果像其他的水果一样也能够为准妈妈带来丰富的营养。孕妇吃海棠果好吗?海棠果中的营养物质丰富到难以想象,热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物膳食纤维、维生素A 、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、钙、磷、钾 、钠 、镁、铁、锌、铜 、锰等等营养物质一个都不少。准妈妈吃海棠果还能起到健脾开胃的作用,之主要归功于其中的维生素、有机酸以及按质的丰富含量,它们能促进胃肠对食物进行消化,从而达到健脾开胃的功效。

对准妈妈的好处:海棠果含有大量的叶酸,可以预防孕妇贫血,缓解妊娠反应,舒缓不适,但如果孕妇本身有胃溃疡等胃部不适症状,建议少吃。

对胎儿的好处:海棠果中的叶酸可以预防胎儿唇腭裂等体表畸形、促进胎儿神经系统的发育、也可以预防胎儿的贫血,全方位保障宝宝健康成长。

但是,在吃的时候要注意,海棠果采摘或是购买回来之后应该尽早食用,因为海棠果很容易变质,变质后千万不能食用。 在挑选海棠果的时候,以桃红色、色泽鲜艳、清亮透明的海棠果为佳。 虽然冷冻之后的海棠果更好吃,但是准妈妈万万不能将海棠果冷冻之后在食用哦!冷温度容易刺激子宫收缩,有引发流产危害。 准妈妈食用海棠果不宜过量,海棠果中有大量糖分,食用过多有引发糖尿病的危险。

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孕妇吃海棠果的做法

香橙海棠果茶

材料:橙子、盐、茶包、海棠果。

做法:

1、橙子用盐搓去果腊,洗净后将皮削下。

2、用刀细心将橙皮上白色部分去掉,这样能避免苦味。

3、将橙皮、茶包,放入锅中,加适当水浸泡半小时。

4、取出橙子中的果肉,将海棠果去核连皮切成小丁。

5、海棠果丁放入已泡好橙皮和茶包的锅中。

6、加盖煮10分钟后关火焖5分钟。

7、杯中另加入新鲜的橙子果肉和海棠果丁,冲入过滤后的水果即可。也可以用橙子果酱或蜂蜜来调节甜味。

海棠果酱

材料:海棠800克,糖500克,柠檬一个。

做法:

1、海棠切块放糖(比例海棠5:3糖)腌制10小时后,加柠檬汁一起熬煮半小时。

2、熬煮好后,85度装瓶,装瓶后倒扣30分钟,常温放置一周后放入冰箱冷藏。

食用技巧

海棠果一般在秋天采摘,鲜果成熟后,如果不采取一定的技术处理,那很快就会变质,不能食用。

吃完全冷冻的海棠,其味道更鲜美爽口。

海棠干加蔗糖冲水饮用,口味酸甜,含有浓郁的鲜海棠香气,且清凉泻火,健脾开胃,具有很好的食疗保健作用。

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