首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测试用聚超值快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说专题
百科

美食百科 / 孕期饮食 / 孕妇能吃罗非鱼吗

目录

孕妇可以吃罗非鱼吗

孕妇能吃罗非鱼。

孕妇吃罗非鱼的好处:罗非鱼已经成为世界性的主要养殖鱼类。罗非鱼的肉味鲜美,肉质细嫩,无论是红烧还是清烹,味道都很好。罗非鱼含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质,在日本,称这种鱼为“不需要蛋白质的蛋白源”。经测试,罗非鱼每100克肉中含蛋白质20.5克,脂肪6.93克,热量148千卡,钙70毫克,钠50毫克,磷37毫克,铁1毫克,维生素B1 0.1毫克,维生素B2 0.12毫克。孕妇吃罗非鱼可以补充多种营养元素,产妇吃还有通乳生乳的功效。

孕妇吃罗非鱼需注意:罗非鱼虽然对孕妇有益,但也不可多吃,食用过量易引起消化不良,或者可能导致过敏,如果出现过敏可能会影响胎儿的发育。孕妇还要避免购买一些在受污染水域捕捉的罗非鱼。

查看详情

孕妇吃罗非鱼的做法

糖醋罗非鱼

罗非鱼不仅肉味鲜美,而且肉非常的嫩,口感好,它还被称做是不需要蛋白质的蛋白源,可见其蛋白质含量有多高。

用料:罗非鱼一条,小葱、大葱、生姜适量,番茄酱3大勺、醋4勺、生抽1勺、料酒2勺、白糖2勺、盐1勺

做法:

(1)罗非鱼一条,请鱼档的老板帮忙杀好,去掉内脏,把鱼鳍也一并剪掉。

(2)洗净后,控干水分。用盐、胡椒粉抹遍鱼身,然后码葱姜丝腌制10分钟。

(3)锅里倒入油,烧至7、8成热(冒烟后1、2分钟),手提鱼尾将鱼滑入锅中。

(4)转小火慢慢煎熟,先不要急着翻面,轻轻晃动锅子,鱼能在锅中滑动,说明一面煎好了,然后小心翻面(注意兜住鱼尾,别把尾巴翻断了),继续小火煎另一面,至金黄。

(5)待鱼全部煎熟后,盛出摆在盘内。

(6)取一个碗,加入番茄酱三勺、醋4勺、生抽一勺、白糖2勺、盐一勺,兑成糖醋汁儿。

(7)生姜剁成细末,放入调好的糖醋汁中。

(8)刚煎鱼的锅,将多余的油倒出,留少许底油,将葱姜煸出香味。

(9)将糖醋汁倒入,小火熬煮。

(10)放入料酒2勺,转大火,煮开。(如果太稀,可以勾点水淀粉)

(11)撒入小葱粒儿,糖醋汁就做好了,迅速浇到鱼身上即可。

清蒸罗非鱼

罗非鱼肉嫩,鲜美,无肌间刺,非常方便食用。

主料:罗非鱼1条,食盐适量、葱、姜、蒸鱼豉油、植物油适量。

做法:

(1)请卖鱼师傅把鱼处理好,回到家在鱼腹处斜切划几刀,两边鱼背处各划一刀备用。

(2)蒸锅水开后,把处理好的鱼放在蒸锅中,表面放几片姜蒸10分钟;蒸好后把多余的水份控出。

(3)把小葱碎和姜碎放在蒸好的鱼表面。

(4)炒锅放植物油,适当比炒菜的多些,油热后把热菜浇在鱼表面。

(5)根据口味在鱼表面淋上蒸鱼豉油,表面放香菜装饰,开动吧。

查看详情

相关知识点

孕妇能吃咸蛋吗 | 孕妇能吃麦片吗 | 孕妇能吃馒头吗 | 孕妇能吃米粉吗 | 孕妇能吃面包吗 | 孕妇能吃汤圆吗 | 孕妇能吃油面筋吗 | 孕妇能吃冻豆腐吗 | 孕妇能吃奶酪吗 | 孕妇能喝白葡萄酒吗 | 孕妇能喝橙汁吗 | 孕妇能喝纯净水吗 | 孕妇能喝功能性饮料吗 | 孕妇能喝红葡萄酒吗 | 孕妇能喝矿泉水吗 | 孕妇能喝牛奶吗 | 孕妇能喝普洱茶吗 | 孕妇能吃饺子吗 | 孕妇能吃大蒜吗 | 孕妇能吃冰糖吗 | 孕妇能吃切糕吗 | 孕妇能吃金花菜吗 | 孕妇能吃豆瓣菜吗 | 孕妇能吃大白菜吗 | 孕妇能吃海棠果吗 | 孕妇能吃鸡油菌吗 | 孕妇能吃荞麦吗 | 孕妇能吃白糖吗 | 孕妇能吃葵瓜子吗 | 孕妇能吃南瓜子吗 | 孕妇能吃西瓜子吗 | 孕妇能吃榛子吗 | 孕妇能吃大葱吗 | 孕妇能吃番茄酱吗 | 孕妇能吃味噌吗 | 孕妇能吃蚝油吗 | 孕妇能喝酸梅汤吗 | 孕妇能喝汽水吗 | 孕妇可以吃红糖吗 | 孕妇能吃油麦菜吗 | 孕妇能吃八角吗 | 孕妇能吃鸡蛋吗 | 孕妇能吃鸡翅吗 | 孕妇能吃鸡肉吗 | 孕妇能吃鸭蛋吗 | 孕妇能吃鸡爪吗 | 孕妇能吃猪耳朵吗 | 孕妇能吃猪排吗 | 孕妇能吃鸡血吗 | 孕妇能吃牛鞭吗 | 孕妇能吃松花蛋吗 | 孕妇能吃香肠吗 | 孕妇能喝红茶吗 | 孕妇能吃香螺吗 | 孕妇能吃梭子蟹吗 | 孕妇能吃海螺吗 | 孕妇能吃猪油吗 | 孕妇能吃昂刺鱼吗 | 孕妇能吃包子吗 | 孕妇能吃鲳鱼吗 | 孕妇能吃章鱼吗 | 孕妇能吃鲷鱼吗 | 孕妇能吃丁香鱼吗 | 孕妇能吃覆盆子吗 | 孕妇能吃黑莓吗 | 孕妇能吃酸枣吗 | 孕妇能吃无花果吗 | 孕妇能吃青梅吗 | 孕妇能吃刺梨吗 | 孕妇能吃芦柑吗 | 孕妇能吃水蜜桃吗 | 孕妇能吃年糕吗 | 孕妇能吃披萨吗 | 孕妇能吃橄榄吗 | 孕妇能吃桂鱼吗 | 孕妇能吃馄饨吗 | 孕妇能吃鳊鱼吗 | 孕妇能喝乌龙茶吗 | 孕妇能吃腊肉吗 | 孕妇能吃羊肉串吗 | 孕妇能吃牛排吗 | 孕妇能吃炸鸡吗 | 孕妇能吃蛤蜊吗 | 孕妇能吃石花菜吗 | 孕妇能吃花鲢吗 | 孕妇能吃石斑鱼吗 | 孕妇可以吃毛蚶吗 | 孕妇能吃对虾吗 | 孕妇能吃大闸蟹吗 | 孕妇能吃鲮鱼吗 | 孕妇能吃基围虾吗 | 孕妇能吃淡菜吗 | 孕妇能吃醪糟吗 | 孕妇能吃手抓饼吗 | 孕妇能吃臭豆腐吗 | 孕妇能吃龟苓膏吗 | 孕妇能吃猪脑吗 | 孕妇能吃冰淇淋吗 | 孕妇能吃饼干吗 | 孕妇能吃猪肚吗 | 孕妇能吃猪肚吗 | 孕妇能吃鸽肉吗 | 孕妇能吃猪心吗 | 孕妇能吃火鸡吗 | 孕妇能吃鹌鹑吗 | 孕妇能吃乌鸡吗 | 孕妇能吃鸡杂吗 | 孕妇能吃牛蛙吗 | 孕妇能吃鹅肉吗 | 孕妇能吃鹅肝吗 | 孕妇能吃猪肉脯吗 | 孕妇能吃奶糖吗 | 孕妇能吃蜜饯吗 | 孕妇能吃火腿肠吗 | 孕妇能吃黑木耳吗 | 孕妇能吃发菜吗 | 孕妇能吃莲藕吗 | 孕妇能吃牛肝菌吗 | 孕妇能吃娃娃菜吗 | 孕妇能吃瓠瓜吗 | 孕妇能吃绿豆芽吗 | 孕妇可以吃杨桃吗 | 孕妇能吃西柚吗 | 孕妇能吃蛇果吗 | 孕妇能吃猪肺吗 | 孕妇可以吃烧烤吗 | 孕妇能吃葡萄干吗 | 孕妇能吃牛肉干吗 | 孕妇能吃海苔吗 | 孕妇能吃猪腰吗 | 槟榔的危害 | 孕妇能吃豆腐乳吗 | 孕妇能吃豆豉吗 | 孕妇能吃汉堡吗 | 孕妇能吃毛豆吗 | 孕妇能吃元蘑吗 | 孕妇能吃松蘑吗 | 孕妇能吃圆白菜吗 | 孕妇能吃莼菜吗 | 孕妇能吃蒜苔吗 | 孕妇能吃红蘑吗 | 孕妇能吃红萝卜吗 | 孕妇能吃芝麻酱吗 | 孕妇能吃紫苏吗 | 孕妇能吃豆瓣酱吗 | 转基因食品的危害 | 不吃早餐的危害 | 孕妇能吃莲雾吗 | 孕妇能吃荠菜吗 | 孕妇能吃裙带菜吗 | 孕妇能吃海鳗吗 | 孕妇能吃鲜贝吗 | 孕妇能吃鳕鱼吗 | 孕妇能吃盐吗 | 孕妇能吃料酒吗 | 孕妇能吃黄酒吗 | 孕妇能吃菱角吗 | 孕妇能吃香米吗 | 孕妇能吃花菜吗 | 孕妇能吃鲽鱼吗 | 孕妇能吃牡蛎吗 | 孕妇能吃鲅鱼吗 | 孕妇能吃西洋参吗 | 孕妇能吃人参吗 | 孕妇能吃金银花吗 | 孕妇能吃冬虫夏草吗 | 孕妇能吃芡实米吗 | 孕妇能吃青稞吗 | 孕妇能吃籼米吗 | 孕妇能吃红菇吗 | 孕妇能吃苤蓝吗 | 孕妇能吃荷兰豆吗 | 孕妇能吃豌豆吗 | 孕妇能吃芸豆吗 | 孕妇能吃鸡毛菜吗 | 孕妇能吃青头菌吗 | 孕妇能吃佛手瓜吗 | 孕妇能吃节瓜吗 | 孕妇能吃豆苗吗 | 孕妇能吃长豆角吗 | 孕妇能吃竹荪吗 | 孕妇能吃榛蘑吗 | 孕妇能吃樱桃萝卜吗 | 孕妇能吃木薯吗 | 孕妇能吃凉皮吗 | 孕妇可以吃田螺吗 | 孕妇能吃米线吗 | 孕妇能吃麻辣烫吗 | 孕妇能吃肯德基吗 | 孕妇可以喝可乐吗 | 孕妇可以喝雪碧吗 | 孕妇能吃当归吗 | 孕妇能吃兔肉吗 | 孕妇能吃醋吗 | 孕妇能吃红糖吗 | 孕妇能喝红糖水吗 | 孕晚期吃什么好 | 孕妇能吃味精吗 | 孕妇午餐食谱 | 孕妇晚餐食谱 | 孕妇夏季食谱 | 孕妇维生素 | 孕期牙痛食谱 | 孕妇能吃海参吗 | 苋菜孕妇能吃吗 | 孕妇能吃话梅吗 | 孕妇可以吃口香糖吗 | 孕妇能吃茴香吗 | 孕妇能吃花甲吗 | 孕妇能吃薯片吗 | 孕妇能吃八宝粥吗 | 孕妇能吃槐花吗 | 孕妇能吃鳝鱼吗 | 孕妇能吃泡椒凤爪吗 | 孕妇能吃胡椒粉吗 | 孕妇能吃香菜吗 | 孕妇应该多吃什么 | 孕妇晚上吃什么好 | 孕妇喝什么饮料好 | 孕妇能吃鸽子吗 | 孕妇能吃烧烤吗 | 孕妇可以吃竹笋吗 | 孕妇能吃辣椒吗 | 孕妇能吃提子吗 | 孕妇能吃驴肉吗 | 孕妇可以吃油条吗 | 孕妇可以吃阿胶吗 | 孕妇可以吃鱼腥草吗 | 孕妇可以吃酸菜鱼吗 | 孕妇可以吃芥末吗 | 孕妇可以吃鱼籽吗 | 孕妇可以吃鱼胶吗 | 孕妇可以吃黑米吗 | 孕妇可以吃扇贝吗 | 孕妇可以吃椰子吗 | 孕妇可以吃咖喱吗 | 孕妇能吃腐乳吗 | 孕妇能吃黑鱼吗 | 孕妇能吃寿司吗 | 孕妇能吃党参吗 | 孕妇能吃咸菜吗 | 孕妇能吃蛋糕吗 | 孕妇可以喝红酒吗 | 孕妇可不可以喝米酒 | 孕妇能喝苦荞茶吗 | 孕妇能喝苹果醋吗 | 孕妇能吃阿莫西林吗 | 孕妇能喝营养快线吗 | 孕妇能喝板蓝根吗 | 孕妇能喝苏打水吗 | 孕妇能喝果粒橙吗 | 孕妇能喝豆奶粉吗 | 孕妇能喝养乐多吗 | 孕妇能喝胶原蛋白吗 | 孕妇能吃河蚌吗 | 孕妇能吃鸡肝吗 | 孕妇能吃豆腐花吗 | 孕妇能吃陈皮吗 | 孕妇能喝碳酸饮料吗 | 孕妇能喝玉米汁吗 | 孕妇能喝罐装凉茶吗 | 孕妇能吃鸽子蛋吗 | 孕妇能吃韭黄吗 | 孕妇能吃乌梅吗 | 孕妇能吃毛血旺吗 | 孕妇能吃腌菜吗 | 甘草片孕妇能吃吗 | 孕妇能吃酱油吗 | 孕妇能吃桂皮吗 | 孕妇能吃薄荷吗 | 孕妇能吃蒜吗 | 孕妇能吃猪血吗 | 孕妇能吃蛏子吗 | 孕妇可以吃青枣吗 | 孕妇可以吃蛇肉吗 | 孕妇能吃月饼吗 | 孕妇能喝红豆汤吗 | 孕妇能吃芝麻油吗 | 孕妇怎么去火 | 孕妇可以吃鱼翅吗 | 孕妇可以吃虫草吗 | 孕妇空腹喝牛奶好吗 | 孕妇能吃虫草花吗 | 孕妇能吃花椒吗

联系编辑

联系编辑:丁笑

联系邮箱:dingxiao#pcbaby.com.cn (#改为@)

联系电话:020-38178288-4256