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孕妇能吃芝麻油吗

孕妇能吃芝麻油吗?我们先来看一下芝麻油中含有哪些对孕妇和胎儿有利的营养成分。

1、芝麻油中含有丰富的维生素E,具有很好的抗氧化的作用,有助于增强人体的免疫力和抵抗力。孕妇在怀孕期间,身体免疫力会出现下降,容易感冒着凉,而且孕妇在怀孕早期容易呕吐,饮食不振,不妨在饮食中增加芝麻油,既可以提高免疫力,还能提高孕妇吃饭的欲望。

2、此外,芝麻油中的维生素E还能起到预防流产的作用。

3、胎儿在子宫中发育的时候,也离不开维生素E,丰富的维生素E可以让宝宝的皮肤柔嫩光泽有弹性。

4、芝麻油还有润肠通便的作用,可以缓解孕妇的便秘症状。

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芝麻油的功效与作用

芝麻油的功效与作用有哪些?众所周知,饭菜里面加几滴芝麻油,会立刻让人胃口大开,除此之外,芝麻油还有哪些功效呢?

1、能起到降压的作用,长期在饮食中食用香油可以明显降低高血压的发病率。

2、能起到防治动脉硬化的作用,芝麻油中富含有利于心脑血管健康的不饱和脂肪酸,很容易被人体分解和吸收。在促进胆固醇代谢的同时,可以清除掉血管壁上的沉积物,从而起到软化血管的作用。

3、能起到美容抗衰老的作用。《本草纲目》中就有“长食麻油,可消痹心怡,增强食欲,提神明目而防衰,”的记载。

4.能起到润肠通便的作用。由于芝麻油含有大量的油脂,有很好的防治便秘的作用。早晚空腹喝一口香油,效果更佳。

5.能减轻烟酒的危害。对于嗜烟嗜酒的人来说,芝麻油可以减轻烟酒对口腔的直接危害,对胃肠、食道、胃粘膜有一定的保护作用。

6、芝麻油还对声带能起到保护作用,对咽炎具有治疗作用。

7、此外,芝麻油对鼻炎、支气管炎具有辅助治疗作用。

需要注意的是,如果有腹泻腹痛、肠胃炎、菌痢等症状,则不能食用芝麻油。

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芝麻油怎么吃

芝麻油怎么吃?在不同的菜系、不同的地域中,芝麻油的吃法和用法也是不同的。

1、在北方,芝麻油多用来凉拌,比如凉拌木耳、凉拌海带丝,吃起来会更有香味,同时减少蔬菜本身的生味。

2、在制作面食的时候加点芝麻油,会让面食更加酥香,比如馒头、饼子。

3、在做汤的时候加几滴芝麻油,会让汤更加馨香。

4、芝麻油还可以作为火锅的蘸料,吃起来更加有味道。

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