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宫寒吃什么好

宫寒吃什么

“宫寒”的出现,可分为先天和后天两个原因。后天造成“宫寒”的因素可就多了,比如偏好冷饮和甜食,以及常处于空调环境中。女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。宫寒吃什么好?食物有寒热性之分,因此在饮食上应注重分清寒热。宫寒吃什么有讲究:

1、女性最好少吃生冷食品,即使是在盛夏季节,也不能多吃。体燥、火气大时适当吃一些可以,但要把握好尺度。

2、吃东西的时候,还可以先吃热的食物,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害。

3、一些寒性食物,例如西瓜、绿豆、苦瓜等,要分季节,适当地吃。

4、另外,平时可以吃一些姜。姜可以化解寒性食物中的寒气。冬季,还可以多吃些羊肉、狗肉补充阳气。

除了饮食方面,女性要预防宫寒也应该注意生活习惯。尽量做到防寒保暖,在空调房里准备外套或披肩,不要让自己的腰背部受凉。如果感觉受了凉,可以饮用一杯姜糖水,驱走寒气。

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碱性食物

碱性食物有哪些

大部分人对食物的酸碱性的认识十分模糊,更不清楚什么是碱性食物,如益生碱就是碱性食物。碱性食物是指经过人体消化后分解成碱性物质的一类食物。碱性食物有哪些?一般包括蔬菜、水果、豆类食物等,例如葡萄、柑橘、黄瓜、胡萝卜、大豆。其实食物的酸碱性并不是靠味觉来决定的,所以碱性食物吃起来味道也可能是酸的,如柠檬、柑橘、杨桃、食醋等。

按碱性程度来区分,日常生活中常见的碱性食物可根据强弱,分为强碱性食物、中碱性食物和弱碱性食物,具体为:

碱性食物强度食物种类孕妇饮食注意事项
强碱性食物葡萄酒、茶叶、海带、葡萄、柑橘、柿子、黄瓜、胡萝卜、天然绿藻、田螺、黑木耳等。孕妇尽可能不喝或者少喝葡萄酒、茶叶等强碱性食物。
中碱性食物蛋白、大豆、蕃茄、菠菜、香蕉、草莓、柠檬、梅干、大豆、胡萝卜、西红柿、油菜、苋菜、芹菜、腌雪里蕻、榨菜、萝卜干、南瓜、桔子、紫菜、泡青菜、豆乳粉等。孕妇尽可能不吃或者少吃腌雪里蕻、榨菜、萝卜干等,因为腌制的食品对胎儿发育有影响。
弱碱性食物豆腐、马铃薯、甘蓝菜、卷心菜、油菜、红豆、梨、苹果、萝卜、洋葱等。甘蓝菜属于平性蔬菜,所以孕妇是可以吃的,但尽量不要生吃。

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酸性食物

什么是酸性食物

人类的食物可分为酸性食物碱性食物。判断食物的酸碱性,并非根据人们的味觉、也不是根据食物溶于水中的化学性,而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。

蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质是食物的五大要素。矿物质在食物中所占的比例很小,但却对人体健康起到不可或缺的作用。与食物酸碱性相关的微量元素有钾、钠、钙、镁、铁、磷、氯、硫8种。如动物的肝脏、肉类、脂肪、蛋白质、五谷类食物含硫、磷、氯等阴离子较多,在人体内代谢后容易产生乳酸、磷酸等酸性物质,因此属于酸性食物。

我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物。从营养的角度看,酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。

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备孕饮食宜忌

备孕饮食提示

在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。掌握一些备孕饮食宜忌更利于成功怀孕。除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外,还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。少吃辣、太过温热的食物。女性怀孕本来体质就容易变得温热,以清淡一点的饮食为好,避免对身体带来负面影响。另外,圆肉、薏仁等食物容易导致流产,备孕和怀孕期间最好戒食。

针对于备孕的男女,一些大医院也有专门的备孕药膳可供推荐,以食疗的方式调整体质。特别是对于体质偏弱、偏虚的人群,可以先进行一段时间的调整体质,达到更好的备孕状态。不过,要提醒的是,怀孕之前没有必要大补特补,如吃人参、当归等,除非是体质偏弱的人群。

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壮阳补肾的食物有哪些

壮阳补肾的食物有哪些

1.荔枝。荔枝的主要成分有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1 、维生素C及粗纤维等。荔枝味甘,性温,它有着补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等作用。因此对于津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠等病症有着好的治疗效果。

3.羊肾。羊肾又名羊腰子。它不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C,同时还含有钙、铁、磷等营养元素。中医认为,它味甘,性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾在补虚损,阴弱,壮阳益肾方面效果显著。因此像肾虚阳痿者可以食用。

4.枸杞子。枸杞子又名枸杞。其中含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱以及铁、钾、锌、钙、磷等营养成分。中医认为:枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,因此在滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等方面疗效显著,对于男女性功能的提高有着很大的作用。 ......

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备孕食谱

备孕食谱

备孕食谱有哪些?温补鹌鹑汤、黑豆糯米粥、杞子二肚汤、花旗参雪蛤等都是孕前营养食谱。备孕食谱不仅为准备怀孕的女性提供机体所需要的营养,还能增强她们的体质,为孕育健康的宝宝打好营养基础。下面介绍四款备孕食谱。

1、温补鹌鹑汤

食材:鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克。

做法:鹌鹑宰杀,去毛和内脏,备用;将3味药用清水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁,然后将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可。

2、黑豆糯米粥

食材:黑豆30克、糯米60克。

做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥即可。

3、杞子二肚汤

食材:枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。

做法:将猪肚洗干净、切片,鱼肚发开,与枸杞子一同放在锅中,加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子,也可使用调味料拌服。

4、花旗参雪蛤

食材:雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒。

做法:将雪蛤用黄酒泡发4小时后,再用温水浸泡至完全发胀,用牙签或镊......

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孕前排毒

孕前为什么需要排毒

因为生活饮食、生活作息问题,导致人体积累湿毒,身体出现小毛病。准妈妈如果怀孕期间仍然有这些问题,容易影响胎重宝宝的健康。

而这些小毛病会导致宝宝出生之后出现身体不适,如:新生儿黄坦、鹅口疮等。经常吃辛辣、肥腻、煎炸食物的女性要注意,怀孕之前最好把身体彻底清理一遍,清除体内积聚过久的毒素,做好迎接好孕。

准备怀孕期间,如果你发现自己身体出现便秘黄褐斑、肥胖、口臭、皮肤瘙痒等症状,就证明体内毒素在作怪,需要通过食疗、运动等方式来排毒。

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精力汤

什么是精力汤

精力汤是一种非常受台湾人民喜欢的汤品。精力汤是综合蔬菜水果、芽菜、坚果、营养补充品加水,打成液体的食物。这是生食疗法中最完整的营养汤,不但能使病者恢复体力、改善体质、对于十二指肠溃疡皮肤过敏、癌症、中风等等慢性病深具疗效。

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黑豆能促排卵吗

黑豆可以促排卵吗

在备孕期间的女性都会非常注意日常的饮食,很多长辈都会建议要多吃黑豆。那么,黑豆究竟有什么神奇的功能呢?

黑豆具有高蛋白、低热量的特性,蛋白质含量高达45%以上。其中优质蛋白大约比黄豆高出1/4左右,居各种豆类之首,因此也赢得了“豆中之王”的美誉。黑豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等,并含有大豆黄酮甙、胆碱、大豆甾醇、叶酸、泛酸等。其中大豆黄酮甙就是能够帮助备孕期女性的其中一大法宝。

黑豆具有大豆黄酮甙,大豆黄酮甙是大豆异黄酮的主要成分。大豆异黄酮又称植物雌激素补充雌激素效果很好,能调节雌激素分泌不足或过剩。而雌性激素则是增加子宫内膜的厚度,刺激卵泡发育,以及促进输卵管发育,加强输卵管节律性收缩的振幅。因此,黑豆有可以促排卵和帮助女性受孕的神奇功效。

此外,要提醒各位准孕妈们,黑豆不宜生食和炒食,因为黑豆含有胰蛋白酵素抑制剂、这些抑制生长的凝集素及降低碘吸收的甲状腺肿素,经......

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