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微量元素有哪些

微量元素有哪些

根据科学研究,到目前为止,已被确认与人体健康和生命有关的必需微量元素有18种,即有铁、铜、锌、钴、锰、铬、硒、碘、镍、氟、钼、钒、锡、硅、锶、硼、铷、砷等。这每种微量元素都有其特殊的生理功能。尽管它们在人体内含量极小,但它们对维持人体中的一些决定性的新陈代谢却是十分必要的。一旦缺少了这些必需的微量元素,人体就会出现疾病,甚至危及生命。

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含微量元素的食物

微量元素是什么

所谓微量元素,在环境地球化学中,是指仅占地球组成部分的0.01%的60余种元素,它们的含量一般在1×10-8~1×10-88之间。在医学领域,从人体的结构来看,占人体总重量万分之一以下者即为微量元素。根据机体对微量元素的需要情况,那些对维持生物体正常生命活动不可缺少的,必须通过食物摄入且每日膳食需要量都在100mg以下的微量元素称为必需微量元素。

人体是由40多种元素构成的,根据元素在体内含量不同,可将体内元素分为两类:其一为常量元素,占体重的99.9%,包括碳、氢、氧、磷、硫、钙、钾、镁、钠、氯等10种,它们构成机体组织,并在体内起电解质作用。

其二为微量元素,占体重的0.05%左右,包括铁、铜、锌、铬、钴、锰、镍、锡、硅、硒、钼、碘、氟、钒等14种,这些微量元素在体内含量虽然微乎其微,但却能起到重要的生理作用。人体必需微量元素共8种,包括碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴、铁。微量元素是指在机体内其含量不及体重万分之一的元素。

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宝宝补微量元素

宝宝缺微量元素的症状

锌元素缺乏宝宝会出现厌食,生长发育慢症状。表现为味觉减退,对酸、甜、苦、咸分辨不清;生长发育迟缓,身材矮小,体重不增;抵抗力差,反复感冒或腹泻;易患复发性口腔溃疡;缺锌还会损害孩子的味蕾功能,出现厌食。

铁元素缺乏宝宝会出现贫血,注意力下降症状。缺铁会损害儿童智力发育,使婴幼儿易激动、淡漠,对周围事物缺乏兴趣,还可造成儿童、青少年注意力、学习能力、记忆力异常。

钙元素缺乏宝宝会出现发育不良症状。主要表现为发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良。

碘元素缺乏宝宝会出现智力低下症状。表现为体格发育迟缓、智力低下、严重的可导致呆、傻等。

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孕妇补微量元素

孕妇缺微量元素的症状

通常情况下如果孕妇身体缺乏微量元素,一般会表现出身体无力、头晕、食欲不振、腰酸、腿抽筋、睡眠不佳、抵抗力下降以及其他不适症状的出现,因此在孕期一定要注意做好孕检工作。建议一般在孕四个月开始,除了在饮食上增加营养上,还需要适当的补充些钙片以及其他微量元素。

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哺乳期补微量元素

哺乳期缺微量元素的症状

哺乳期宝宝的所有营养都来自于妈妈的乳汁,若哺乳妈妈出现微量元素的摄取不足,首先会导致自身出现不健康的症状,比如缺铁会出现缺铁性贫血、头晕等,缺钙会出现腰腿痛、腿抽筋等症状,甚至发生骨质疏松。

而微量元素的摄取不足对宝宝的健康也会产生不利,宝宝从哺乳妈妈的乳汁中没有吸取到高质量的微量元素,身体会出现成长发展迟缓,体形弱小、免疫力差、多动、注意力不集中等症状,所以说哺乳妈妈补充微量元素是至关重要的。

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相关知识点

叶黄素

相关专家解答

宝宝出牙会不会和缺微量元素有关呢?如果有关系需要补吗?

对出牙晚的婴儿不要扣上“缺钙”的帽子,与缺锌等更无关。若真的钙质沉着不足,也是长出的牙有裂缝。只有母乳喂养儿需添加维生素D。不要认为婴儿特别容易缺钙!

李洁玲 伊丽莎白妇产医院 儿科 主治医师

宝宝成长所需的常见的微量元素有哪些?

人体除了所需要的钙、磷、铁外,尚有碘、镁、锌、铜等微量元素,它们与酶、激素、维生素、核酸等一起参与维持生命代谢的过程,因此要注意加以补充。

刘桂萍 陕西省第四人民医院 儿保科 主任医师

宝宝十一个月,小手指甲上有小白点,还一个洞一个洞.医生说缺少微量元素,建议食补.不知道缺少什么,又不知道怎么补,而且宝宝现在又厌食,我该如何是好呢?

你好,宝宝的小手指甲有小白点有可能消化肠胃不好或缺乏某种微量元素了,一般是缺锌缺铁。建议带宝宝去医院做微量元素检查,根据所缺乏的微量元素进行补充,不严重的话可以食补,严重的话在医生指导下口服补充剂。

左文莉 北京大学第一医院生殖中心 妇产科 主任医师

宝宝缺微量元素有哪些症状?现在好多宝宝都缺少微量元素哦,我不知道我们家宝宝是否缺少?

一般来说,如果有出汗等症状的话,应该考虑是缺钙的情况,后面爱咬衣服可能和出牙齿牙痒有关系.,还可以观察宝宝是否有偏食的情况,但是如果想确定的话,最好还是做个微量元素检查比较,确诊后再对症治疗。

李洁玲 伊丽莎白妇产医院 儿科 主治医师

一岁半宝宝体检查微量元素缺少什么的话是要医生开药补?还是自己从食物上补呢?

如果是微量元素方面的问题,建议首先要给宝宝复查一下微量元素,如果缺乏的不是很多,则不建议药补,食补效果会更好,平时多给宝宝吃一些含钙锌高的食物,如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等,这些食物是可以缓解微量元素缺乏的情况的。

李洁玲 伊丽莎白妇产医院 儿科 主治医师

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