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孕妇空腹喝牛奶好吗

孕妇空腹喝牛奶好吗?有些孕妇有在早上空腹喝牛奶的习惯,这种方法并不科学。经过一个晚上睡眠休息,人的胃早已排空,已作好消化食物的准备,而牛奶作为流质的乳汁,胃排出非常快,营养成分还未被充分消化吸收就被排入肠中,会造成营养成分的损失。

所以说,孕妇空腹喝牛奶的话,不仅不会充分获取牛奶的营养,还会对身体造成一定的负担。

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孕妇空腹喝牛奶的危害

1、空腹喝牛奶,营养不会被全面吸收:如果空腹喝牛奶,牛奶就不能被充分的酶解,其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉,营养成分不能得到很好的消化吸收。

2、可能出现腹痛、腹泻等症状:因为体内生成的乳糖酶极少,空腹喝进大量的牛奶,牛奶中的乳糖不能被及时消化,转而被肠道内的细菌分解,产生出大量气体、酸液,刺激肠道收缩,出现腹痛、腹泻。

小编提醒:牛奶加鸡蛋或加面包是最好的早餐组合。

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孕妇正确喝牛奶的方法

1、早餐喝牛奶:搭配鸡蛋面包或其他主食最好

如果孕妇喜欢在早餐喝牛奶,一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶,使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶,可先吃米或面食50克,再加一个鸡蛋,然后再喝牛奶。这样使牛奶在胃中与其他食物混合,在胃肠中停留时间延长,有利于其营养成分的消化吸收。由于食物提供的热量足够,消化吸收又较缓慢并充分,使血糖持续较高水平,上午就会精力充沛。

2、正确喝牛奶时间:其实最好的喝牛奶时间应该是在晚上,这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸,除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用。晚上8-9点钟喝一杯牛奶,不仅补充营养,还可助于安眠。

3、最好不要煮沸喝:和牛奶前即热即可,但不要煮沸,否则牛奶中的钙钙会沉淀,维生素也会分解,不利于营养物质的吸收。如果喝酸奶的话,更不可加热。

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孕妇喝牛奶拉肚子怎么回事

有些孕妈喝了牛奶,出现了腹泻的情况,那是怎么回事呢?造成喝牛奶拉肚子的情况有几种原因,不同原因要不同对待。

1、乳糖不耐症(90%的华人有乳糖不耐症)人群:患有乳糖不耐症的患者服用牛奶要控制好用量,一般200毫升之内是没问题的,但个别只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶,否则引起胃胀和腹泻。

2、食用冷牛奶:因为冷牛奶会影响肠胃运动机能,引起轻度腹泻,使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。更应忌饮从电冰箱或地窖里取出的冷牛奶,特别是有伤风感冒的患者。

3、对牛奶过敏:有些人对牛奶过敏,饮用后出现腹痛、腹泻等胃肠道症状,还有鼻炎,哮喘等呼吸道症状或荨麻疹等,应忌饮牛奶。

4、刚喝完牛奶就吃橘子:刚饮完牛奶就吃橘子会影响消化吸收,而且还会使人腹胀,腹痛,腹泻。

5、牛奶忌巧克力一起喝:因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙,可造成头发干枯,腹泻,出现缺钙和生长发育缓慢。

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孕妇喝什么牛奶好

孕妇喝什么牛奶好?牛奶具有丰富的营养,孕妇在孕期应该坚持喝牛奶,不仅提供了自己的营养,也让宝宝骨骼强健。但是很多孕妈犯难,孕妇喝什么牛奶最好呢?是喝纯牛奶好,还是酸奶好呢?下面小编就带你比较一下纯牛奶和酸奶哪个好。

1、纯牛奶的优点

纯牛奶中含有丰富的钙质,每100毫升牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。

2、酸奶的优点

酸奶含有丰富的乳酸菌,可以促进胃肠蠕动,有效缓解怀孕期间的便秘,提高食欲。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更易消化和吸收。

3、牛奶和酸奶交替喝最好

孕妇喝什么牛奶好?纯牛奶和酸牛奶各有好处,对于那些妊娠反应不大的孕妇,两者交替着喝是最好的。

牛奶本身含钙丰富,且容易被机体吸收,因此,孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶,以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。

特别在妊娠中后期,孕妇每日需要的钙摄入量有所提高,为了获得充足的钙和维生素D,最好牛奶和酸奶交替喝。

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孕妇食用奶制品注意事项

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相关专家解答

孕妇晚上空腹喝牛奶会导致宝宝停育吗

你好!最好不要空腹喝牛奶,空腹喝牛会增加胃酸,对肠胃不好的,不利于食物的消化和吸收,空腹喝牛奶是不符合营养的。最好是早饭之后一个小时内喝,这样消化吸收都好,空腹喝牛奶应该不会导致宝宝停育的。祝健康!

宋鹤兰 广州伊丽莎白妇产医院 产科 主任医师

孕妇晚上空腹喝牛奶会导致宝宝停育吗

你好,这个是不会的,两者完全没有关系。

缪缙 暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师

患有妊娠期糖尿病的孕妇失眠睡前能喝牛奶吗?一直也在控制饮食,但是睡眠也不好,喝牛奶助眠可以吗?

你好,你可以喝一些无糖的牛奶的,如果你觉得喝牛奶还是比较危险的话你可以通过食疗来进行治疗。一般可以多吃一些有安神作用的食物,或者是一些有促进睡眠的食物。平时的饮食要以清淡为主,不可以吃一些刺激辛辣的食物,晚餐的时候也不要吃太饱。

宋鹤兰 广州伊丽莎白妇产医院 产科 主任医师

孕妇早晚喝牛奶,白天喝胎菊,可以吗?

您好,可以适当饮用。建议怀孕期间要注意营养的均衡,多吃蔬菜水果,并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入,可适当补充一些维生素和矿物质等,有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健,多休息,适当活动。并定期到正规医院进行产检等。希望我的回答对你有所帮助。

冯力民 首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师

孕妇感冒喝牛奶可以吗

孕妇感冒以后,也是可以适量喝牛奶的,牛奶比较容易消化,营养也比较丰富,是孕妇比较适宜的食物,这和感冒以后要注意清淡饮食,并不矛盾,因为牛奶不会加重消化道的负担,完全可以使用的。

李希弘 莱城区人民医院 妇产科 主治医师

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