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孕妇可以吃披萨吗

孕妇可以吃披萨。

1、披萨属于发酵食品,所含有的B族维生素是比较丰富的,体内缺乏了B族维生素就会导致免疫力低下,对细菌或者病毒没有防范的能力。孕期多吃一些发面食物是比较好的。同时,发酵食品能够促进消化,和胃酸接触后,很容易被分解,其所含有的营养成分能快速的被吸收。

2、披萨的主要辅料是番茄酱和奶酪,在发酵面饼上淋上番茄酱和奶酪后,披萨就会散发出特别诱人的香气,能打开孕妇的食欲,促使她们多吃一些,尤其对那些孕吐比较严重的孕妇来说,会更有效果。

3、孕妇可以借助披萨添加自己喜欢的菜品,爱吃火腿就多放一些,爱吃番茄酱就多淋一些,爱吃酸酸的味道也能多放一些奶酪,一次性食入,就能让孕妇获取脂肪蛋白质、维生素等多种营养。

但因为披萨经过烘烤,属性偏燥热,所以孕妇在孕期的食用应以适量为主。孕妇吃披萨不宜过量,披萨中含有饱和脂肪和热量,吃太多容易肥胖。

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孕妇吃披萨的做法

吐司煎蛋披萨

这样一道烤出来香脆可口的吐司披萨,非常适合当早餐和加餐,大家还可以根据自己的口味,加入其他食材,例如洋葱、青椒、火腿等。

准备食材:吐司1片、鹌鹑蛋1个、口蘑1个、玉米粒1汤匙、胡萝卜1/3根、培根1片、番茄酱少许、黑胡椒少许、芝士1片

做法:

1、将吐司放在盘中,用一个小瓶盖在吐司中间压出一个印。

2、在吐司的表面涂上一层番茄酱。

3、将口蘑洗干净,切成薄片。

4、胡萝卜洗干净,去皮切成丁。培根切碎。

5、玉米粒洗干净,沥干水分。

6、在吐司中间的小印周围,依次铺上培根、芝士碎、口蘑片。

7、再撒上胡萝卜丁和玉米粒,最后再撒上一层芝士碎。(这一步骤中,食材不要挡住吐司中间的小印),然后在吐司表

面撒上少许黑胡椒和盐。

8、在吐司中间压了小印的地方,打入一个鹌鹑蛋。

9、将做好的吐司放入190度预热好的烤箱,用190度烤8-12分钟,当吐司表面呈现金黄色即可取出。

米饭香肠小披萨

大米味甘性平,具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效,称誉为“五

谷之首”,是中国的主要粮食作物。

准备食材:米饭 、黄油、番茄酱、洋葱半个、西红柿两个、披萨草、马苏里拉芝士、香肠片、玉米粒、胡萝卜粒、大蒜

、盐、糖、意大利香草、黑胡椒

做法:

1、将洋葱切碎,蒜切成末,西红柿切成小丁,锅中放入黄油(20克),溶化后加入洋葱碎。

2、煸炒出香味后加入西红柿丁,蒜末,番茄酱。

3、不停翻炒,将酱里的水分越炒越少,加入披萨草、意大利香草、黑胡椒,盐,糖,炒匀即可。

4、在披萨盘上均匀的涂上黄油(5克)。

5、将米饭在披萨盘中按平整。

6、在米饭上均匀的涂上披萨酱。

7、撒上马苏里拉芝士。

8、将香肠片、玉米粒,随意的洒在上面。

9、烤箱预热后放入,用190度的温度,烘烤约12分钟后拿出。

10、趁热食用更美味。

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