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香菇黄豆芽
黄豆芽
香菇
荷兰豆
枸杞
葱
豆芽中的营养物质比大豆高,由于是其纤维柔软,有利于消化吸收。特别适合坏血病患者、口腔溃疡、消化道癌症和减肥人士食用,嗜烟酒、肥腻者也适宜常吃;豆芽膳食纤维较粗,不易消化,且性质偏寒,所以脾胃虚寒之人,不宜久食。
推荐人群:
备孕
孕期
月子/产后
儿童
忌食人群:
婴儿
用料
主料
枸杞
10颗
黄豆芽
200克
香菇
5朵
荷兰豆
100克
调料
盐
1茶匙
葱
2根
橄榄油
2茶匙
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