孕妇可以吃香菇脆吗中期

　　香菇脆其实是一种干蘑菇零食，经过低温脱水工艺制成，保留了蘑菇的营养和风味，那么孕妇可以吃香菇脆吗中期?当然可以吃，香菇中的氨基酸、微量元素等都是很丰富的，但是避免上火，孕妇应该适量食用，不要一下子吃太多。

孕妇可以吃香菇脆吗中期

　　孕妇可以吃，香菇脆当中富含有一定量的植物蛋白，而蛋白质构成了体内众多免疫物质的原料，因此通过使用香菇脆补充一定量的蛋白质，在提高机体免疫力方面的功效会非常的明显。香菇脆当中的蛋白质也能为肌肉提供构成的原料，使得肌肉的数量得到提高，在预防肌肉衰减症方面也会有非常明显的功效。香菇脆当中还富含有丰富的膳食纤维，进入肠道以后能够调整肠道的微生态，因此对于因为肠道微生态失调所导致的大便干燥、便秘，可以通过食用香菇脆补充膳食纤维，而达到促进排便和预防、缓解便秘的作用。

　　怀孕中期，胎儿发育慢慢增大，需要的能量比较多，最好加强饮食营养，一般建议饮食多样化，最好合理补充蛋白质，建议多吃鱼虾、喝牛奶、多吃豆制品。另外，也需要多吃瘦肉等，这都可以补充蛋白质。另外，怀孕中期需要合理补钙，可以预防胎儿缺钙，可以服用迪巧等钙片，同时建议从饮食中摄取，可以多吃虾皮、排骨等。平时注意多晒太阳，也可以补充AD滴剂，可以促进钙吸收，最好不要暴饮暴食，建议最好少食多餐，有助于营养吸收，还可以预防孕期肥胖等情况，建议最好定期产检。

孕妇可以吃干香菇吗

　　孕妇可以吃干的香菇。干的香菇中含有核酸物质、香菇多糖、维生素等多种功能性物质，能够抑制胆固醇的吸收和合成，可以减少血液中胆固醇的含量，这样可以起到降血脂、降血压、降胆固醇的作用。干的香菇中含有多种人体必需的氨基酸，孕妇吃后，不但能补及人体所需的营养，还能增强抗病的能力。孕妇每天吃干的香菇，还可以增强记忆，预防怀孕期间出现上呼吸道感染。但孕妇要注意适量吃干的香菇，因为干的香菇中的膳食纤维含量丰富，不容易消化，如果孕妇本身消化功能较弱，再加上吃了过多的干的香菇，会加重肠胃的负担，影响肠胃的健康。

　　香菇的食用方法很多，其中最适合孕妇的就是煲汤，不仅不会刺激肠胃而且有利于营养的消化吸收。对于香菇的挑选一定要避开长得特别大的，可能是激素催肥的，而且大量食用香菇对机体也会有不良影响，特别是香菇没有煮熟就吃会引起中毒，建议用开水煮10分钟以后再炒，确保食用安全的情况下孕妇是可以吃香菇的。