- 香甜水果捞
- 苹果火龙果橙子香蕉牛奶
- 适量食用水果可以促进胃肠蠕动，协助人体顺利排出废物，缓解便秘，减少有害物质对皮肤的危害。水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。
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推荐人群：
备孕 孕期 月子/产后 儿童
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忌食人群：
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