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左旋肉碱是什么

左旋肉碱是一种能促使脂肪转换为能量的类氨基酸,食物中的红色肉类是左旋肉碱的主要来源,日常不同的饮食能为人体提供5-100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生,并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。

左旋肉碱适合于运动减肥的人搭配着补充营养,但并不是减肥产品,在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

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左旋肉碱有用吗

左旋肉碱之所以被人们熟知是因为人们认为其具有减肥效果,那么究竟左旋肉碱减肥有没有用呢?

首先要明确的是左旋肉碱不是减肥药,它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧,是一种运载酶。并不能“燃烧”掉脂肪,它能帮助把脂肪送去分解和消耗,但不能直接分解脂肪,所以对减肥起的是促进作用,并不能起决定作用。左旋肉碱在帮助脂肪燃烧的过程,并不会影响到人体的其他机能,还能提高脂肪的氧化速度,减少糖原的消耗,能帮助人体延缓疲劳。

如果在运动和饮食方面保持不变的情况下,单纯增加左旋肉碱的摄入量并不会让体重减轻。要想用左旋肉碱减肥,必须配合适当的运动,在体内能量消耗较多,脂肪氧化需求更大时,左旋肉碱才能促使消耗更多的脂肪,同时还要控制饮食才能收获比较好的减肥效果。

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左旋肉碱的副作用

虽然左旋肉碱被认为是没有副作用的安全减肥补给品,但并不意味着可以长期服用,也不意味着任何群体都能服用,要避免左旋肉碱的危害发生,则需要注意服用人群,如无必要,不建议将其作为日常保健品服用。

左旋肉碱适用于想要减肥瘦身、不喜欢有大量运动的人,要注意的是,虽然左旋肉碱本身没有副作用,但是一部分人长期摄取用以减肥,而使用了假冒的左旋肉碱的话,则可能会出现不减反增,在身体留下伤害的效果。所以,为了避免这些副作用的发生,一定要选购正规的产品。

另外,如果服用过量的左旋肉碱后,部分人会出现轻度腹泻的现象,在一般左旋肉碱减肥产品中,初次服用后,有部分的人会出现轻微头晕旋以及口渴。

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什么牌子左旋肉碱好

现在市场上的左旋肉碱品牌非常多,但也有不少假冒的产品,在选择好的产品时要注意仔细看清楚批号,能用其在国家食品药品监督管理局的网站上查询;此外,还应该选择大品牌生产的产品可信度更高;最后如果是在网上购买的话,更应该全方位了解相关信息。

目前市场上人们认为比较好的品牌有自然之宝、汤臣倍健、Puritan's Pride普丽普、Olevy澳利维、GNC等。

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左旋肉碱排行榜

1、Puritan‘s Pride普丽普莱左旋肉碱营养片*60粒(美国原装进口)

2、左旋肉碱 Elelen绿茶左旋肉碱胶囊 健康减肥 无禁药 350mg*60粒

3、优恩魔芋左旋肉碱1000mg*60片

4、康比特左旋360左旋肉碱胶囊增量装400mg*360粒

5、姿美堂 左旋肉碱 胶囊 减肥瘦身 减肥产品 左旋肉减 120粒

6、GNC 健安喜 左旋肉碱片 60片(美国原装进口)

7、Nature's Bounty自然之宝左旋肉碱营养片30粒*2(美国原装进口)

8、美国乐力左旋肉碱营养片1.23g*60片

9、绿色组合可可+左旋肉碱提取物60粒(第三代全新上市)

10、绿瘦LVSHOU 左旋360茶多酚 减肥胶囊 纤体瘦身效果 0.35g*180

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相关专家解答

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您好,左旋肉碱称L-肉碱 。L-肉碱是一种营养强化剂,其作用是帮助脂肪代谢,提供能量给人体。 对于婴儿非常重要,婴儿快速生长需要大量的能量,这些能量大约一半是由脂肪来提供的。婴儿本身合成L-肉碱的能力不足,在婴幼儿配方奶粉中添加L-肉碱,这是婴儿正常发育的需要,有利于保证婴儿获得足够的能量。国家法规明确规定L-肉碱可作为营养强化剂添加在婴幼儿配方奶粉中。L-肉碱对成年人来说则不是必须的。成人可从多样化食物中获得足够的量,正常的成年人不需要额外添加,如果额外添加可能会有减肥功效,因此有些减肥产品把L-肉碱作为宣传点。

卓美英 广州市第一人民医院 新生儿科 主任医师

孕妇吃孕康有用吗,钙片吃哪个牌子好,以今有五个月了?

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请问市场上用减肥腰带有用吗?用了有没有副作用?

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