山药红枣粥
山药红枣大米枸杞
山药红枣粥营养丰富,为温补强壮食品,健脾养胃。山药具有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效,主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
大米 100克 山药 100克
红枣 10颗
调料
冰糖 适量 枸杞 适量

做法

  • 1.

    准备食材:大米100克、山药100克、红枣10颗、冰糖适量、枸杞10颗

  • 2.

    步骤1:山药去皮切成菱形、块状。

  • 3.

    步骤2:将大米、红枣洗净用水提前泡好,枸杞洗净泡好。

  • 4.

    步骤3:锅内煮水,水开后倒入大米,开锅后关小火熬25分钟,放入山药块开大火。

  • 5.

    步骤4:开锅后改小火煮10分钟,开盖放入红枣。

  • 6.

    步骤5:开锅后放入泡好的枸杞,最后放入冰糖,关小火熬3-5分钟即可。

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