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莲子银耳薏米汤
薏米莲子银耳枸杞
薏米不仅含有高蛋白约12.8%，而且还含有丰富的维生素B族，矿物质，膳食纤维等。薏米是一种营养平衡的谷物，其中含有8种人体必需的氨基酸，且其比例接近人体需要。薏米银耳羹具有消水肿、利肠胃、清热润燥的功效，还能使皮肤更美白滋润、光滑少皱纹。
推荐人群：
备孕 月子/产后 儿童
忌食人群：
孕期 婴儿

用料

主料
薏米 200克 银耳 20克
莲子 30克 枸杞 20克
调料
冰糖 10克 水 800毫升

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