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孕妇早期可以吃红枣枸杞粥吗

2022-06-13 12:40:13出处:PCbaby作者:佚名

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  红枣枸杞粥是非常养生的一道粥,很多人都觉得这种太养生的粥会不会特别进补,因此不合适孕妇吃。孕妇早期可以吃红枣枸杞粥吗?其实孕早期是可以吃红枣枸杞粥的,红枣枸杞富含丰富的营养物质,对孕妇和胎儿都非常有好处。

孕妇早期可以吃红枣枸杞粥吗

  红枣和枸杞里面,含有丰富的微量元素、维生素以及矿物质,怀孕早期是可以吃的。怀孕初期的饮食,应该均衡、多样化。可以多吃富含蛋白质、维生素、微量元素以及矿物质的食物,能够增加孕妇体内的营养素吸收,有利于胎儿的生长发育。在怀孕早期,由于体内激素的改变,肠蠕动可能会减慢,容易引起便秘。所以在怀孕的早期,尽量避免吃生冷和刺激性的食物,同时,可以适当活动,多喝水,能够预防便秘的发生。

  红枣枸杞粥可以适当喝,但是不可以喝太多。如果孕妇感冒发烧,身体有炎症,或者是有腹泻的症状,那么就不建议喝了。红枣枸杞粥一定要适量喝,才可以发挥其中的益处。

  多将枸杞放在炖品里,使枸杞的药用价值能更好释放出来。红枣补血补气,是非常好的天然补品,没有任何毒副作用,宝妈可以放心服用的。孕妇吃红枣可以安神养血,如果孕妇精神紧张,心悸失眠,食欲比较差,吃一些有好处。建议孕妇保持每天3到5颗枣就可以。枣的糖分比较高,吃多了对孕妇也不好。孕妇要注意控制好量,合理安排饮食。平时要多样化饮食,对身体和胎儿才会更好。

红枣枸杞的营养价值

  红枣枸杞是指红枣和枸杞搭配在一起,红枣和枸杞味甘性温,具有保护心血管、补气养血、养肝明目、美容养颜等功效。

  1.保护心血管红枣中含有一定的芦丁成分,有软化血管、降低血压的作用,而这两种食物中都含有较高的氧化性物质,对清除血液中的高密度脂蛋白有帮助,可以起到降低血压、降低血脂的作用。

  2.补气养血红枣和枸杞都具有较好的养血作用,红枣更是生活中很多女性补血养血的常用药物,红枣和枸杞一起食用,再适量的添加一些红糖调味,补血补气效果更佳。

  3.养肝明目红枣中含有大量的维生素C,枸杞中含有维生素A,维生素C的氧化性比维生素A要强很多,一起食用时可以使维生素A被运输至肝脏和眼睛,延缓细胞衰老,促进视网膜上视紫红质的合成,起到很好的保肝明目的作用。

  4.美容养颜红枣和枸杞含有较多的维生素,红枣富含维生素C,而枸杞富含维生素A,具有抗氧化功效,能帮助清除体内的自由基,减少自由基对皮肤的损伤,起到美容养颜的作用。

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