孕妇早期可以吃红枣枸杞粥吗

　　红枣枸杞粥是非常养生的一道粥，很多人都觉得这种太养生的粥会不会特别进补，因此不合适孕妇吃。孕妇早期可以吃红枣枸杞粥吗?其实孕早期是可以吃红枣枸杞粥的，红枣枸杞富含丰富的营养物质，对孕妇和胎儿都非常有好处。

孕妇早期可以吃红枣枸杞粥吗

　　红枣和枸杞里面，含有丰富的微量元素、维生素以及矿物质，怀孕早期是可以吃的。怀孕初期的饮食，应该均衡、多样化。可以多吃富含蛋白质、维生素、微量元素以及矿物质的食物，能够增加孕妇体内的营养素吸收，有利于胎儿的生长发育。在怀孕早期，由于体内激素的改变，肠蠕动可能会减慢，容易引起便秘。所以在怀孕的早期，尽量避免吃生冷和刺激性的食物，同时，可以适当活动，多喝水，能够预防便秘的发生。

　　红枣枸杞粥可以适当喝，但是不可以喝太多。如果孕妇感冒发烧，身体有炎症，或者是有腹泻的症状，那么就不建议喝了。红枣枸杞粥一定要适量喝，才可以发挥其中的益处。

　　多将枸杞放在炖品里，使枸杞的药用价值能更好释放出来。红枣补血补气，是非常好的天然补品，没有任何毒副作用，宝妈可以放心服用的。孕妇吃红枣可以安神养血，如果孕妇精神紧张，心悸失眠，食欲比较差，吃一些有好处。建议孕妇保持每天3到5颗枣就可以。枣的糖分比较高，吃多了对孕妇也不好。孕妇要注意控制好量，合理安排饮食。平时要多样化饮食，对身体和胎儿才会更好。

红枣枸杞的营养价值

　　红枣枸杞是指红枣和枸杞搭配在一起，红枣和枸杞味甘性温，具有保护心血管、补气养血、养肝明目、美容养颜等功效。

　　1.保护心血管红枣中含有一定的芦丁成分，有软化血管、降低血压的作用，而这两种食物中都含有较高的氧化性物质，对清除血液中的高密度脂蛋白有帮助，可以起到降低血压、降低血脂的作用。

　　2.补气养血红枣和枸杞都具有较好的养血作用，红枣更是生活中很多女性补血养血的常用药物，红枣和枸杞一起食用，再适量的添加一些红糖调味，补血补气效果更佳。

　　3.养肝明目红枣中含有大量的维生素C，枸杞中含有维生素A，维生素C的氧化性比维生素A要强很多，一起食用时可以使维生素A被运输至肝脏和眼睛，延缓细胞衰老，促进视网膜上视紫红质的合成，起到很好的保肝明目的作用。

　　4.美容养颜红枣和枸杞含有较多的维生素，红枣富含维生素C，而枸杞富含维生素A，具有抗氧化功效，能帮助清除体内的自由基，减少自由基对皮肤的损伤，起到美容养颜的作用。