孕妇可以吃小米煲红枣枸杞嘛

　　女性在怀孕之后生活习惯以及饮食方面等都需要做一定的调整，特别是饮食方面，要多吃一些营养丰富的食物，满足孕妇和太软的需求，对于会影响到孕妇和胎儿的食物，绝对要忌口。小米、红枣以及枸杞是生活中常见的食物，孕妇可以吃小米煲红枣枸杞嘛?

孕妇可以吃小米煲红枣枸杞嘛

　　1.怀孕期间孕妇是可以吃小米煲红枣枸杞的，这是因为红枣中含有大量的铁元素，小米也是铁元素含量非常丰富的，铁元素是合成血红蛋白的重要组成部分，孕妇怀孕以后对铁元素需求大大增加，所以吃些小米煲红枣枸杞，能够帮助孕妇补充铁元素，提高身体的造血功能，能有效防止孕妇出现缺铁性贫血的症状。

　　2.枸杞子具有补肾益气的作用，而大枣具有养血益气安神的功效，所以孕妇可以吃小米煲红枣枸杞的。怀孕期间是可以适量服用的。但是不建议过量服用，如果过量服用的话是有可能引起大便干结，甚至还有可能出现先兆流产的情况。

　　3.小米煲红枣枸杞有特别高的营养，红枣能够补气补血，所以孕妇来喝会有很大的好处，但是在怀孕期间要注意营养上的均衡，不要吃油腻、油炸、辛辣、生冷的食物，多吃些水果蔬菜，并且也多吃一些蛋白质成分食物。这样都有利于胎儿和母体的健康。不是生活上要规律，不要熬夜，可以适当的进行活动，并且要定期的去正规医院进行产检，检查胎儿的实际发育情况。

小米煲红枣枸杞有什么用处

　　1.枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。它能够促进血液循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积。枸杞内所含有的各种维他命、胺基酸及亚麻油酸更可以促进人体的新陈代谢，也能够防止老化。食用枸杞能达到补肾益精，补血安神，养肝明目，生津止渴，润肺止咳的效果。

　　2.红枣。味甘性温，关键作用为益气、宁心安神，临床医学关键用以脾胃气虚、气血两虚腊黄、气血两虚失眠多梦等症的医治。要和往常一样喝大枣水针对月经过多而造成贫血的女士可具有改进脸色苍白和手脚冰凉的滋补作用。

　　3.小米最显著的功效是滋阴补虚，民间有“养人”之说，是老、幼、孕妇最适宜的补品，可以帮助他们增强体力。小米红枣枸杞粥功效甚多，枸杞益肝、护肝，大枣补气血，小米治反胃热痢，三者一同煮粥食，有益丹田，补虚损，开肠胃的多重功效。