食谱推荐

• 

  金蒜小油菜

  油菜能强健骨骼和牙齿，还具有缓解压力的作用，蔬菜中富含的膳食纤维还能缓解孕期便秘，非常适合孕妈食用。油菜还具有活血化瘀，降低血脂的作用，适宜于高血压、高血脂等患者食之。

• 

  葱蒜粥

  大蒜有抗菌消炎的作用，可保护肝脏，调节血糖，保护心血管，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集。营养学专家发现，大蒜提取液有抗肿瘤的作用，建议每日生吃大蒜3—5克。二者搭配煮成粥，不仅合适宝宝的胃口，还能提高...

• 

  姜葱炒蟹

  螃蟹肉味鲜美、营养丰富，含有大量蛋白质和脂肪，较多的钙、磷、铁、维生素等物质。不过，孕妇忌食螃蟹。

• 

  西芹丝拌腰果碎

  腰果含有丰富的油脂，吃腰果有助于滋润肠胃，促进人体排毒排便，促进肠胃的消化，不过腰果热量较高，食用要注意控制量。

• 

  红烧排骨

  排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为人体提供钙质。\

• 

  鱼香意大利面

  这道鱼香意大利面作为主食非常适合，虾仁富含优质蛋白质和微量元素，而豌豆和小番茄则富含维生素，荤素搭配，淋上少许番茄酱又开胃十足。

• 

  干贝节瓜粉丝煲

  节瓜具清热、解暑、解毒、利尿、消肿等功效，是炎热夏季的理想蔬菜。此外，有助于治肾脏病、浮肿病、糖尿病等，有一定的辅助效果。节瓜也适合水肿胀满、脚气、痰喘等之病患作食疗。为孕期妈咪补充营养。

• 

  爱心米饭披萨

  米饭披萨是正餐不错的选择，披萨中的面饼含有足够的碳水化合物，蔬菜中含有纤维素和维生素，而奶酪可以给你蛋白质和钙质。西红柿富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜...

• 

  蒜蓉棒棒糖

  长豆角做成的棒棒糖充满了童趣，还能助宝宝消化，增进食欲。豆角营养丰富，含有多种维生素和多种矿物质元素，另外还有丰富的蛋白质及叶酸。宝宝食用可补充身体所需的能量和营养素，还能增强抵抗力、促进身体发育。

• 

  蒜香菠菜

  菠菜中的β-胡萝卜素和叶黄素，有助于维持视力健康，增强抵抗力，对预防流行性感冒有一定的作用。

• 

  蒜香番薯叶

  番薯叶富含膳食纤维，热量低，含有的维生素A可维持皮肤、呼吸道及消化道等部位的上皮组织健康，并有助于保护视力。

• 

  腊肉香炒蒜薹

  蒜苗中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分，特含的辣素具有消积食的作用，还有良好的杀菌、抑菌作用，能有效预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病。

• 

  缤纷蝴蝶面

  缤纷蝴蝶面形状可爱，味道鲜美，可以让人食欲大开。面身造型非常容易承裹沾附酱汁，因此适合搭配各式不同形态的面酱。

• 

  奶油蒜香烤土豆

  土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。还具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质...

• 

  香煎西葫芦

  西葫芦有美容保健的作用，让肌肤更加水嫩。西葫芦富含蛋白质、矿物质和维生素等物质，不含脂肪，还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸等物质，且含钠盐很低。有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结等疗效。