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西芹丝拌腰果碎
西芹丝拌腰果碎
西芹腰果大蒜彩椒
腰果含有丰富的油脂,吃腰果有助于滋润肠胃,促进人体排毒排便,促进肠胃的消化,不过腰果热量较高,食用要注意控制量。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
红彩椒 20克 西芹 200克
腰果 50克 大蒜 20克
调料
1/2茶匙 白醋 2茶匙
香油 适量

做法

  • 1.

    准备食材:西芹200克、腰果50克、大蒜20克、红甜椒20克、盐1/2茶匙、白醋2茶匙、香油适量

  • 2.

    步骤1:将红甜椒洗干净,切成小碎状,大蒜去皮切成蒜末。

  • 3.

    步骤2:西芹取茎部洗干净之后,切成小段,再切成细丝备用。

  • 4.

    步骤3:将西芹丝放入盛满凉开水的容器中,泡到西芹丝打卷之后,捞出沥干。

  • 5.

    步骤4:平底锅烧热,放入腰果,用小火煎到微黄,盛出拍碎后,继续煎到金黄色备用。将盐、白醋、香油、蒜末和红甜椒碎放入小碗中,搅拌成调料汁。

  • 6.

    步骤5:将西芹丝摆盘,淋上步骤4的调料汁。

  • 7.

    步骤6:最后撒上腰果碎即可。

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