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黄花菜排骨汤
黄花菜排骨红枣
排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。排骨可以滋养脾胃,合理食用排骨,可以保健脾胃功能。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
黄花菜 100克 排骨 400克
红枣 4颗
调料
1茶匙 1段
2片

做法

  • 1.

    准备食材:黄花菜100克、猪小排适量、枣(干)适量、食盐适量、葱1段、姜适量。

  • 2.

    步骤1:黄花菜洗净,去掉顶部老根,泡发。

  • 3.

    步骤2:排骨剁成约两指宽的段,洗净后,冷水下锅,煮出血沫后关火。

  • 4.

    步骤3:用热水把排骨上的血沫冲干净,将焯干净的排骨、红枣、姜、葱,一起放入砂锅里,倒入热水没过所有食材约8公分。

  • 5.

    步骤4:大火烧开后,改小火煮约1小时左右,加入泡发的黄花菜。

  • 6.

    步骤5:再煮约半小时,加入适量盐调味即可。

烹饪小贴士

加入几滴醋有利于排骨中钙的析出。

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