淡菜冬瓜汤
淡菜冬瓜汤
排骨冬瓜
淡菜还含有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等,吃淡菜有助于补充多种营养物质。2牛肉95汤味道鲜美,容易烹调,含有丰富的维生素C和钙、磷、钾、锌等微量元素,对消除水肿有一定的辅助功效。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
排骨 100克 淡菜 500克
冬瓜 250克
调料
2片 1根
1茶匙

做法

  • 1.

    准备食材:排骨100克、淡菜500克、冬瓜250克、姜片2片、葱1根、盐1茶匙

  • 2.

    步骤1:将排骨洗干净,斩成小块,放入沸水中焯烫后捞出,冲掉浮沫备用。

  • 3.

    步骤2:淡菜洗干净,冬瓜去皮、去籽,切成大块,葱洗干净,切成葱花。

  • 4.

    步骤3:取一口汤锅,放入焯烫好的排骨,加入姜片和淡菜,倒入适量清水。

  • 5.

    步骤4:将用大火煮到淡菜快开口时,放入冬瓜继续煮。

  • 6.

    步骤5:煮到淡菜开口,冬瓜软烂。

  • 7.

    步骤6:然后调入盐,放入葱花即可盛入碗中。

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