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韭菜炒鱿鱼须
回奶食谱大全
韭菜山楂豆角猪肝柚子茄子
一些产妇因为没有及时回奶很容易出现各种乳房不适,比如说乳房胀痛甚至因此而感染,给产妇们带来极大的痛苦。所以产妇回奶一定要及时,而且需要科学得当,那么产妇吃什么可以顺利回奶呢?

注意事项

  • 回奶的食物有麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精(一般生麦芽)。
  • 应忌食促进乳汁分泌的食物,如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等,少吃蛋白质含量丰富的食物,这样可以减少乳汁的分泌。

食谱推荐

  • 干姜丝绿茶

    绿茶有延缓衰老的作用,茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。

  • 山楂红糖饮

    山楂除了健胃消食,还有活血化瘀的功效,再搭配红糖,适合因体质寒凉、虚寒淤堵的女性饮用。但孕妇忌食山楂。

  • 小烧什锦

    此品有补肾养血,滋阴润燥的功效。并且色泽金黄,味浓可口,营养丰富,富含多种微量元素,适合孕妇食用,可以补充丰富营养。其中,猪肝含有丰富的营养物质,具有营养保健功能,是最理想的补血佳品之一。

  • 山楂普洱茉莉花茶

    这款花茶加入了山楂、枸杞和红枣,让茶饮品尝起来有酸酸甜甜的味道,比较可口,有消食减脂的功效。

  • 蜂蜜香橙茶

    橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力。对消化系统作用甜橙果皮煎剂具有抑制胃肠道(及子宫)平滑肌运动的作用,从而能止痛、止呕、止泻等;而其果皮中所含的果胶具有促进肠道蠕动,加速食物通过消化道的作用。

  • 山楂水

    山楂可以帮助产妇排除恶露,不过产妇食用山楂水应该以少量少次为宜。

  • 猪肝西红柿浓汤

    番茄猪肝汤味道鲜美,帮助备孕、孕期和产后妈妈补肝养血,去浮肿,提高妈妈们的免疫力。番茄营养丰富,具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。

  • 韭黄猪肝丝

    食用猪肝能补充维生素B2,可以补充机体重要的辅酶,帮助机体清除毒素。

  • 杏鲍菇炒韭菜

    杏鲍菇富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能。

  • 山药黄瓜炒猪肝

    山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有促进脾胃消化吸收的功效,是养胃的食材。

  • 四神猪肝粥

    猪肝中含有丰富的维生素A,具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义。猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。

  • 鲜肝薯糊

    鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素B族,能保护宝宝视力。

  • 消食萝卜汤

    白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的,尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富,它可以促进肠胃的蠕动,消除便秘,起到排毒的作用,从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

  • 胡萝卜山楂汁

    山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。其中维生素C含量比苹果高10多倍,所含的钙、铁等也远远超过其它水果。这款由胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津,对增进人体食欲很有益。

  • 清爽水果茶

    清爽水果茶由三种水果搭配,不仅可消痰降火,润肺清心,还能防止和消除皮肤色素。梨含有多种维生素、有机酸、钙、磷等多种矿物质,有清心润肺之功效。哈密瓜有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。

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