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菠萝咕咾豆腐
豆腐
菠萝
葱
姜
大蒜
淀粉
西红柿
豆制品是每周孕妇不可或缺的食物,符合孕妇对豆类食物的摄取。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。
推荐人群:
备孕
孕期
月子/产后
儿童
忌食人群:
婴儿
用料
主料
豆腐
250克
菠萝
1个
调料
蒜
3瓣
水淀粉
1汤匙
番茄酱
1汤匙
白糖
1茶匙
色拉油
2茶匙
盐
1茶匙
葱
2根
姜
2片
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