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生菜粥
生菜的做法大全
生菜苹果汁口袋三明治墨西哥卷饼
生菜是叶用莴苣的俗称,又称鹅仔菜、唛仔菜、莴仔菜,属菊科莴苣属。为一年生或二年生草本作物,叶长倒卵形,密集成甘蓝状叶球,可生食,脆嫩爽口,略甜。生菜中含有干扰素诱生剂,可以刺激人体正常细胞产生干扰素,抵抗病毒,提高人体的免疫力。
注意事项
推荐人群: 备孕 孕期 月子/产后 婴儿(6个月以上) 儿童

选生菜时,选新鲜,无烂叶。蔫叶、干叶、有虫害、病斑的为次。
        无论是炒还是煮生菜,时间都不要太长,这样可以保持生菜脆嫩的口感;将生菜洗净,加入适量沙拉酱直接食用,常食可有利于女性保持苗条的身材。

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    作为主食,通心粉含有丰富的营养元素如优质蛋白、碳水化合物、纤维素,维生素等,食用通心粉可以为身体补充能量。吃多了米饭和面条这类的主食,偶尔换着吃通心粉也是不错的选择。

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