食谱 食材大全 /  豌豆的做法大全
豌豆牛肉粥
豌豆的做法大全
豌豆浓汤五彩炒豌豆豌豆虾丸汤
植物名为豆科大豆属一年生草本植物,中国自古栽培,已有5000年的种植史。豌豆中的蛋白质含量丰富,胡萝卜素、粗纤维含量也不低,还富含维生素A,有护眼的食疗功效;另外,其维生素C的含量比干豆要高得多。
注意事项
推荐人群: 备孕 儿童
慎食人群: 孕期 月子/产后 婴儿

干净的豌豆也不要马上吃,最好再用残必消浸泡5分钟。残必消可以杀灭豌豆表面残留的有害微生物;残洁清水呈碱性,可促进呈酸性的农药降解。洗豌豆时,千万注意不要把豌豆蒂摘掉,去蒂的豌豆若放在水中浸泡,残留的农药会随水进入果实内部,造成更严重的污染。

食谱推荐

  • 蔬菜玉米麦片粥

    蔬菜玉米麦片粥是一道健康营养早餐粥。玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿等作用,可以预防腹泻、消化不良。玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。

  • 小蝌蚪找妈妈

    西兰花含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

  • 妈咪爱心蔬菜蛋饼

    家中常准备的蔬菜蛋饼,有维生素A丰富的南瓜,VC丰富的土豆,豌豆,另外鸡蛋和奶酪可以补充蛋白质和钙,做法也非常简单,推荐给妈妈们。

  • 足球饭团

    米饭含有丰富的B族维生素和铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。白菜品质鲜嫩,是蔬菜中含矿物质和维生素最丰...

  • 印尼炒饭

    米饭的主要成分是碳水化合物,维持大脑功能必须的能源。有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素,且各种营养素十分均...

  • 豌豆浓汤

    豌豆是一种很常见的豆类食物,豌豆不仅含有大量的蛋白质,营养丰富,而且富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠的作用,经常食用对孩子的生长发育大有益处。

  • 鲜虾豆腐翡翠汤

    虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,有利于准妈妈滋养体质。虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰。常吃鲜虾(炒、烧、炖皆可),温酒送服,可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症...

  • 西兰花圣诞树

    西兰花是常见的蔬菜之一,它营养丰富,含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等。将西兰花做成圣诞树的样子,可以引起孩子的食欲。

  • 豌豆虾丸汤

    豌豆营养丰富,尤其是蛋白质,蛋白质是构成人体细胞的重要组成成分,是构成人体内脏、肌肉以及脑部的基本营养素。对呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症,有一定的食疗作用。

  • 茄汁字母面片汤

    番茄中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育,并且可增加人体抵抗力,延缓人的衰老。番茄所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。番茄汁的营养成分很高,有助消化、润肠...

  • 玉米煎饼

    玉米中的纤维素含量很高,多吃玉米,对防治孕妇便秘、肠炎非常有效。玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用,硒能加速体内过氧化物的分解,使恶性肿瘤得不到氧分子的供应而受到抑制。

  • 三色四季豆

    四季豆富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,预防便秘。白果有止咳化痰、排水利尿的功效。

  • 橙虾沙拉

    虾中钙的含量为各种动植物食品之冠,特别适宜于老年人和儿童食用。沙拉或甜或酸、或清凉爽口、或柔润嫩滑,不仅口感清新,润泽清丽的外形也让人眼前一亮!让你的味蕾、眼睛都大呼清爽!身心由内而外地轻松度夏!

  • 枸杞玉米五彩羹

    枸杞玉米羹清香味浓,入口香甜,色泽美艳,经常食用可以让皮肤更加娇嫩。丰富的食材为孕妇提供多重营养。杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质,故有明目之功,俗称“明眼子”。

  • 杏鲍菇蒸米饭

    杏鲍菇肉质肥厚,口感鲜嫩,营养丰富,具有促进胃肠消化、增强机体免疫能力等功效。

点击加载更多

相关词条

毛豆的做法大全 | 芥蓝的做法大全 | 空心菜的做法大全 | 卷心菜的做法大全 | 土豆的做法大全 | 芋头的做法大全 | 红薯的做法大全 | 胡萝卜的做法大全 | 白萝卜的做法大全 | 竹笋的做法大全 | 牛蒡的做法大全 | 荸荠的做法大全 | 紫薯的做法大全 | 娃娃菜的做法大全 | 紫甘蓝的做法大全 | 白菜的做法大全 | 油菜的做法大全 | 芹菜的做法大全 | 菠菜的做法大全 | 小白菜的做法大全 | 韭菜的做法大全 | 生菜的做法大全 | 芦笋的做法大全 | 菊花的做法大全 | 百合的做法大全 | 西兰花的做法大全 | 菜花的做法大全 | 莴笋的做法大全 | 西芹的做法大全 | 香菜的做法大全 | 姜的做法大全 | 黄花菜的做法大全 | 葱的做法大全 | 洋葱的做法大全 | 虫草花的做法大全 | 茶树菇的做法大全 | 山药的做法大全 | 藕的做法大全 | 冬瓜的做法大全 | 红豆的做法大全 | 黑豆的做法大全 | 绿豆的做法大全 | 青豆的做法大全 | 黄豆芽的做法大全 | 黄豆的做法大全 | 豆芽的做法大全 | 大蒜的做法大全 | 杏鲍菇的做法大全 | 黑木耳的做法大全 | 丝瓜的做法大全 | 苦瓜的做法大全 | 南瓜的做法大全 | 豇豆的做法大全 | 荷兰豆的做法大全 | 西红柿的做法大全 | 青椒的做法大全 | 茄子的做法大全 | 黄瓜的做法大全 | 西葫芦的做法大全 | 彩椒的做法大全 | 银耳的做法大全 | 口蘑的做法大全 | 金针菇的做法大全 | 平菇的做法大全 | 香菇的做法大全 | 草菇的做法大全 | 蘑菇的做法大全 | 节瓜的做法大全 | 豆角的做法大全
热点标签
联系编辑