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小蝌蚪找妈妈
大米西兰花面粉鸡蛋胡萝卜虾菠菜豌豆玉米海带奶酪
西兰花含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
推荐人群：
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群：
婴儿

用料

主料
大米 100克 西兰花 50克
小麦面粉 100克 鸡蛋 1只
胡萝卜 1个 虾 2只
菠菜 1把 豌豆 1小把
玉米 1把
调料
盐 2茶匙 海带 1片
奶酪 1片

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