- 奶酪心形意面
- 奶酪西兰花胡萝卜洋葱
- 花椰菜质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。常吃花椰菜，还可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。
-
推荐人群：
备孕 孕期 月子/产后 儿童
-
忌食人群：
做法
-
-
-
1.
准备食材：心形意面200克，奶酪30克，西兰花50克，胡萝卜50克，洋葱1个，食盐4克，橄榄油适量，黑胡椒3克，罗勒3克，香草少许。
-
-
-
-
2.
步骤1：胡萝卜洗净去皮，切成片状，再用花型模具按压。
-
-
-
-
3.
步骤2：奶酪块提前刨成细丝，将西兰花洗净后切成均匀的小块，洋葱半颗切小丁。
-
-
-
-
4.
步骤3：炒锅加热，倒入适量橄榄油，放入洋葱碎炒香。
-
-
-
-
5.
步骤4：锅中加水烧开，然后放入心形意面，加少许橄榄油和盐，煮3分钟。
-
-
-
-
6.
步骤5：放入西兰花和胡萝卜，翻炒均匀后，加入少许黑胡椒、适量罗勒和香草。
-
-
-
-
7.
步骤6：捞出煮好的意面，放入锅中大火翻炒几下，加入少许盐，放入奶酪，小火翻炒。
-
-
-
-
8.
步骤7：待奶酪溶化包裹在意面上即可盛盘食用。
-
相关食谱
