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鲸鱼可爱便当
白菜油菜鸡蛋芦笋香肠紫菜土豆牛奶鱼奶酪洋葱大米
蔬菜中含有人体必需维生素和矿物质，而且还富含丰富的纤维素，能刺激胃液分泌和肠道蠕动，有助于人体消化吸收食物，促进代谢废物排出。海苔中蛋白质、矿物质还有维生素的含量都很丰富，其中的胡萝卜素、核黄素、维生素A、B的含量尤其高。
推荐人群：
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群：
婴儿

用料

主料
大米 100克 土豆 1个
香肠 2根 生菜 1棵
鸡蛋 2个 火腿 数片
调料
海苔 少量 蛋皮 1张

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