番茄蔬菜粥
西红柿洋葱卷心菜大米
西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒、抑制病变功效,坚持每天生食1~2个鲜熟的西红柿,可起到防癌和辅助治疗癌症的作用;西红柿中含有丰富的抗氧化剂,而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏,具有明显的美容抗皱的效果。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 婴儿(8个月以上) 儿童

用料

主料
大米 20克 西红柿 50克
洋葱 20克 卷心菜 30克
调料
100毫升

做法

  • 1.

    准备食材:西红柿50克、高丽菜30克、白米20克

  • 2.

    步骤1:将西红柿、高丽菜洗干净,切成小块。

  • 3.

    步骤2:将这些蔬菜放到锅里煮。

  • 4.

    步骤3:将蔬菜和白米加水一起煮成粥。

  • 5.

    步骤4:用搅拌机将煮好的粥打成糊。

  • 6.

    步骤5:过滤去渣,即可给宝宝喂养。

烹饪小贴士

如果是易熟的青菜,建议在粥快煮好的时候放,以免流失营养。

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