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柠香杂果沙拉
西瓜哈密瓜苹果圣女果黄瓜柠檬生菜
西瓜营养丰富,甜美可口,有宽中下气,清热解暑,止渴除烦及利尿等功效。西瓜性甘凉而不寒,老幼皆宜,连孕妇和一些病人也可以吃,因为西瓜中的维生素c具有缓解病毒的作用。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
西瓜 半个 哈密瓜 半个
苹果 1个 圣女果 10颗
梨子 1颗 黄瓜 半根
柠檬 1个 生菜 5片
调料
沙拉酱 10克

做法

  • 1.

    准备食材:西瓜适量、哈密瓜适量、苹果1个、小番茄适量、梨子适量、黄瓜适量、柠檬1个、生菜适量、沙拉酱少许。

  • 2.

    步骤1:将生菜切成丝。

  • 3.

    步骤2:在生菜丝上铺上柠檬片。

  • 4.

    步骤3:将哈密瓜切成小块。

  • 5.

    步骤4:将梨切成小块泡水。

  • 6.

    步骤5:将西瓜切成小块。

  • 7.

    步骤6:将食材放入碗中,淋上适量的沙拉酱,挤一点柠檬汁调味即可。

烹饪小贴士

您也可以根据自己的口味,添加其他的水果或蔬菜,使得这道沙拉变得更加丰富。

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