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韩式拌饭
牛肉
鸡蛋
黄豆芽
菠菜
洋葱
牛肉能安胎补神,黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。牛肉中脂肪含量很低,却富含结合亚油酸,潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外,亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
推荐人群:
备孕
孕期
月子/产后
儿童
忌食人群:
婴儿
用料
主料
米饭
1碗
牛肉
30克
鸡蛋
1个
调料
泡菜
少许
黄豆芽
少许
菠菜
少许
红皮洋葱
30克
香油
1大勺
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