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薯泥彩椒鸡腿焗饭
土豆彩椒胡萝卜鸡肉黄油大蒜奶酪牛奶
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。土豆是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的，所以还具有瘦腿的功效。
推荐人群：
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群：
婴儿

用料

主料
甜椒 3只 胡萝卜 1根
土豆 2个 鸡腿 1只
调料
黄油 20克 大蒜 2瓣
奶酪 40克 牛奶 200克
盐 1茶匙 胡椒粉 适量

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