菌香杂粮米糊
黑米小米青豆燕麦花生杏鲍菇
菌香杂粮米糊香糯美味,营养丰富,其中,黑米的营养价值甚至要比一般白米高,能够滋阴补肾,补胃暖肝,明目活血,健身功效明显。食用黑米,对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
青豆 50克 燕麦米 50克
花生 50克 鸡腿蘑 50克
黑米 50克 小米 50克
调料
适量

做法

  • 1.

    准备食材:黑米50克、小米50克、青豆50克、燕麦米50克、花生1 把、白玉菇1小把、水适量

  • 2.

    步骤1:清水泡发干鸡腿蘑,杂粮按个人喜好配好。

  • 3.

    步骤2:杂粮和白玉菇清洗干净。

  • 4.

    步骤3:所有材料放入豆浆机。

  • 5.

    步骤4:放入适量清水,搅拌均匀后即可食用。

烹饪小贴士

1、一定要打碎磨细,这样煮的米糊才细滑。
2、大火煮开,小火煮10分钟才会浓稠,枣子的香味才更突出。

热点标签
联系编辑