米饭饺子
米饭饺子
黑米大米小米胡萝卜青椒鸡蛋
黑米对脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血有一定的食疗功效,能开胃益中,健脾暖肝,明目活血。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
饺子皮 20张 黑米 50克
大米 50克 小米 50克
胡萝卜 50克 青椒 30克
鸡蛋 1个
调料
2克 芝麻油 30克

做法

  • 1.

    准备食材:饺子皮20张、黑米50克、大米50克、小米50克、胡萝卜50克、青椒30克、鸡蛋1个、芝麻油30克、盐2克

  • 2.

    步骤1:将黑米、大米和小米淘洗干净后,混合在一起煮成米饭。

  • 3.

    步骤2:青椒洗净去籽,切成丁状。

  • 4.

    步骤3:将胡萝卜削皮洗净,切成丁状。

  • 5.

    步骤4:将煮好的米饭然后盛出放凉。

  • 6.

    步骤5:在米饭中加入鸡蛋碎块、胡萝卜、青椒,调入盐和芝麻油,搅拌均匀。

  • 7.

    步骤6:将步骤5中的米饭馅料包入饺子皮中,捏成饺子形状。

  • 8.

    步骤7:将饺子放入蒸锅,隔水蒸8分钟,再焖3分钟即可。

  • 9.

    步骤8:将美味的饺子装盘。

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