孕妇可以吃荞麦米吗

　　荞麦米在日常生活中是很常见的食物，荞麦米其实就是脱了壳的荞麦，荞麦我们都知道，它的营养价值比较高，含有非常多的蛋白质等成分，经常吃一些荞麦，对于身体是有好处的，还能够缓解糖尿病，那么孕妇可以吃荞麦米吗?

孕妇可以吃荞麦米吗

　　医生认为，孕妇适量食用荞麦米是有好处的：1、荞麦的蛋白质中含有赖氨酸成分，能促进胎儿发育，增强孕妇的免疫功能。2、荞麦能保护视力，促进细胞增生，降低血脂和胆固醇、软化血管，预防心脑血管出血等。3、荞麦中含有丰富的维生素P，可以增强血管的弹性、韧性和致密性，又有保护血管的作用。4、荞麦中的铁、镁等微量元素和膳食纤维的含量丰富，能有效降低人体血脂和胆固醇。

　　孕妇吃荞麦米的注意事项：要注意，荞麦和黄鱼不能一起吃，否则会造成消化不良。另外，荞麦虽然是很好的孕期粗粮，但粗粮不易于消化，孕妇不能吃得过多。并且，孕妇如果脾胃虚寒、消化功能不佳、有经常腹泻的话，也不宜食用荞麦。

　　荞麦米是一种非常适用于孕妇食用的一种粗粮，但是孕妇在怀孕期间尽量的适当服用荞麦米补充一些营养物质即可。切勿服用过量，由于荞麦米中富含有多种营养物质，例如维生素A这类的物质，都是人体内所需要的微量元素。对于很大一部分人补充身体的能量是非常有效果的，因此也成为了大多数人的选择。但是也会有一小部分的人群使用过后会感受到皮肤异常的瘙痒或者是头晕等症状，当出现这类症状的时候应当立即的停止使用荞麦米，并且及时的到医院接受治疗。患有荞麦米过敏症状病例史或者是家族史的人群尽量谨慎的使用荞麦米，避免对身体带来不好的影响。严重的还会出现哮喘等过敏的症状。

荞麦的热量是多少

　　100克的荞麦所含有的热量为324大卡，需要打篮球58分钟才能将这些热量消耗掉。其中，100克荞麦里面含有2.3克的脂肪。从上面的数值可以看出，荞麦的热量还是比较高的，因为100克的荞麦里面含有的热量居然有324大卡的热量，这个数值的热量在众多的食物当中应该算是比较高的了。比如我们最为常见的米饭，100克所含有的热量才只有一百多大卡，而荞麦居然达到了324大卡。不过值得庆幸的是，荞麦里面的脂肪含量比较低，100克的荞麦里面只含有2.3克的脂肪，在众多的食物当中，这并不是特别高。

　　吃荞麦本身很不错，但是在吃荞麦的时候是会产生一定搭配禁忌的，大家在吃荞麦的时候是不能和黄鱼一起吃的，否则我们吃荞麦的时候是因为因此而出现消化不良的情况。还要注意的就是猪肝了，同样是不能和荞麦一起吃的食物，如果说搭配在一起吃，这样是会影响我们消化的了。

　　荞麦属于不太容易消化的食物，因此大家一顿不要吃太多。特别是对于肠胃不好的人群，荞麦最好还是不要吃了，不然会对我们的肠胃造成很大的负担，对我们的健康是没有好处的，这点大家要注意了。看了上面的介绍，相信大家对于荞麦的热量是多少这个问题应该比较了解了吧，对于很多人而言，荞麦是比较陌生的，但是大家可以买一些回来尝尝，虽然口感可能并不是特别好，但是对于减肥是比较有好处的。