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橘子胡萝卜水果沙拉
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橘子富含维生素C和柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素C外,还可摄取膳食纤维——果胶,它可以促进通便, 并且可以降低胆固醇。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
胡萝卜 1条 火龙果 1个
1个 柠檬 1个
苹果 1个 香蕉 1个
橘子 1个
调料
千岛酱 1汤匙

做法

  • 1.

    准备食材:橘子1个、胡萝卜1条、火龙果1个、梨1个、石榴1个、柠檬1个、香蕉少许、薄荷叶少许、苹果1个、千岛酱1汤匙

  • 2.

    步骤1:把胡萝卜、火龙果、奇异果、梨切丁。

  • 3.

    步骤2:把橘子洗净切粒。

  • 4.

    步骤3:黄瓜洗净切片。

  • 5.

    步骤4:将除了黄瓜的所有材料集合。

  • 6.

    步骤5:黄瓜摆盘,用千岛酱和匀摆盘即可。

烹饪小贴士

所需水果、蔬菜可以根据个人喜好随意更换。

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