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核桃杂粮粥
核桃杂粮粥
核桃大米花生黑米红豆
杂粮含有较多的膳食纤维素，膳食纤维素经过代谢的作用，可以促进肠蠕动，预防和缓解便秘。食用核桃则可以帮助人体补充蛋白质、维生素和矿物质，可以提高免疫力和补充精力。
推荐人群：
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群：
婴儿

用料

主料
杂粮（花生、黑米、红豆混合） 50克 核桃 20克
大米 50克
调料
冰糖 1茶匙

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