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山药玉米莲藕排骨汤
孕妇补孕酮食谱大全
草莓猕猴桃鸡肉柚子柠檬山楂山药
生活当中,很多女性可能都有遇到过孕酮低的情况,如果孕酮低情况严重的话,那将会影响到女性的生育问题。那么,孕酮低到底该怎么办呢?可不可以通过食疗来解决孕酮低这个问题呢?

注意事项

  • 1、多补充大豆异黄酮以及维生素E。怀孕后,如果出现孕酮低的情况,那就一定要格外注意调理。为身体补充大豆异黄酮以及足够的维生素E可以帮助调节孕酮平衡,解决孕酮低的问题。一般情况下,大豆、柚子、山楂、草莓、果胶食物以及膳食纤维食物都有助于补充大豆异黄酮以及维生素E。
  • 2、多吃新鲜水果提高孕酮。新鲜水果中含有大量的维生素E,女性体内的维生素E充足便可以促进调节孕酮的平衡。常见的猕猴桃、柚子等都可以帮助孕酮达到正常水平。
  • 孕妇喝豆浆一定要彻底煮熟才喝,因为生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质,未煮熟就饮用,会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。

食谱推荐

  • 猕猴桃西米露

    猕猴桃被誉为营养价值最高的水果,它含丰富的纤维素和钾离子,能防止孕妈便秘、帮助消化。还含有营养头发的多种氨基酸、泛酸、叶酸及有乌发作用的酪氨酸等物质,有乌发、美发、长发之功效。

  • 红豆大补汤

    红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。另外,红豆皮中含有丰富的膳食纤维,进食红豆时不要去皮,可获得较多的膳食纤维,进而起到润肠通便、降血压、...

  • 冬瓜海米汤

    冬瓜所含的维生素C较多,能够提高人体免疫力,促进牙齿和骨骼的生长。另外,它富含的蛋白、糖类、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低,所以可以给人体适量添加。

  • 香瓜黄花梨蜜汁

    果汁不过滤,所含的膳食纤维也比较高,对肠胃也好。

  • 西兰花西柚蔬果汁

    食用西兰花能提高肝脏的解毒能力,增强身体免疫力,而且西兰花富含维生素和膳食纤维,搭配西柚一起榨汁,对预防和缓解便秘有不错的功效。

  • 鱼片粥

    鱼片粥味道鲜美,草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用。对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。

  • 葡萄柚子汁

    葡萄中的多量果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、葡萄糖、果糖、蛋白质、酒石酸以及多种维生素B1、B2、B6、C、P等,还含有多种人体所需的氨基酸, 常食葡萄对神经衰弱、疲...

  • 草莓汁

    草莓富含维生素A,维生素A具有明目,辅助治疗多种眼疾,增强免疫力,清除自由基,促进生长发育,保护胃、呼吸道黏膜的功能.草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

  • 柚香莲雾沙拉

    这道柚香莲雾沙拉酸甜爽口,有开胃、助消化的作用,维生素和膳食纤维含量均很丰富,可以优化孕妈的一天的膳食结构。

  • 紫甘蓝西柚蔬果汁

    这道蔬果汁含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃道蠕动,促进排便,所以饮用的时候建议可不过滤掉蔬果渣。

  • 姜汁藕片

    藕最能补养心脏和脾脏,预防贫血,协助肝脏的运动,产后忌食生冷,惟独不忌藕,就是因为藕有很好的消淤作用。还有养胃滋阴、健脾益气的功效,是一种很好的食补佳品。而加入姜汁,让这道菜更加清新。

  • 煎蛋水果沙拉

    鸡蛋含有人体必需的所有营养物质,如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾,被人们称作“理想的营养库”。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血...

  • 酸酸甜甜梨藕汁

    梨果鲜美,肉脆多 汁,酸甜可口,风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素,对人体健康有重要作用。梨子具有清肺养肺的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。

  • 原味豆浆

    大豆中含有丰富的钙、磷、镁、钾等无机盐,还含有铜、铁、锌、碘、钼等微量元素,而且大豆中的钙、磷与蛋白质相结合,容易被人体消化吸收。

  • 西柚柠檬茶

    葡萄柚富含维生素A,食用葡萄柚,可以补充维生素A,明目养眼,还可提高记忆力,保护脑部的健康。另外,葡萄柚味道酸甜,吃葡萄柚可以改善胃口、增进食欲、摄入丰富的营养外,还可以平缓不良情绪,保持心态的健康和正...

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