缤纷水果甜汤
苹果猕猴桃
多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
苹果 200克 雪梨 200克
香梨 200克 猕猴桃 200克
调料
冰糖 100克 3升

做法

  • 1.

    准备食材:苹果200克、雪梨200克、香梨200克、猕猴桃200克、冰糖100克、清水3升

  • 2.

    步骤1:分别把苹果、雪梨、香梨去核切块,放入汤锅中。

  • 3.

    步骤2:猕猴桃去皮,切片。

  • 4.

    步骤3:在锅中加足清水煮到沸腾。

  • 5.

    步骤4:加入冰糖转文火,煲30分钟就可以了。

  • 6.

    步骤5:最后盛上一碗即可。

烹饪小贴士

夏天放进冰箱冷藏后再吃,口感会更加清爽。

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