芋头鲜果沙拉
芋头鲜果沙拉
芋头芒果猕猴桃苹果圣女果
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
芋头 80克 芒果 60克
猕猴桃 50克 苹果 45克
圣女果 5个
调料
沙拉酱 适量

做法

  • 1.

    准备食材:芋头80克、芒果60克、猕猴桃50克、苹果45克、圣女果5个、沙拉酱适量

  • 2.

    步骤1:将芋头去皮洗干净,切成小块。

  • 3.

    步骤2:将芋头隔水蒸熟后取出。

  • 4.

    步骤3:苹果洗干净,去核切成薄片。

  • 5.

    步骤4:圣女果洗干净,去蒂切成4瓣。

  • 6.

    步骤5:猕猴桃去皮切成小块。

  • 7.

    步骤6:将芒果去皮、去核,切成小块。

  • 8.

    步骤7:拿一个大碗或者大盘,放入芋头块、芒果、猕猴桃和圣女果,放入容器中搅拌均匀。

  • 9.

    步骤8:加入沙拉酱即可。

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