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果蔬酸乳酪三文治
黄瓜圣女果鸡蛋
三文治含有丰富的蛋白质、纤维素、番茄红素,有生津止渴、健胃消食、去脂瘦身的功效。奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美。奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
吐司 2片 圣女果 10个
黄瓜 1条 鸡蛋 2个
调料
果酱 适量

做法

  • 1.

    准备食材:吐司2片、小番茄10个、黄瓜1条、鸡蛋2个、果酱适量

  • 2.

    步骤1:鸡蛋煮熟去壳,切成薄片。

  • 3.

    步骤2:取一片吐司,铺上青瓜片。

  • 4.

    步骤3:将鸡蛋片插在黄瓜片之间。

  • 5.

    步骤4:再加上小番茄和果酱

  • 6.

    步骤5:盖上另一片面包即可。

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