紫薯卷
紫薯面粉
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。备孕期多食用,免疫力会得到显著提高。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
紫薯 80克 面粉 200克
调料
酵母 3克 白砂糖 15克
适量(依紫薯泥的水份量调整)

做法

  • 1.

    准备食材:紫薯泥80g、面粉200g、水适量(依紫薯泥的水份量调整)、酵母3g、白糖15g

  • 2.

    步骤1:紫薯去皮切块后蒸熟,过筛成紫薯泥。

  • 3.

    步骤2:紫薯面团中材料混合均匀,少量多次加入水也揉成光滑的面团。

  • 4.

    步骤3:面团分别收圆入盆放在温暖处发酵至2倍大,发酵好的紫薯面团取出后在案板上不断地加入面粉揉搓,一直揉至面团切开后没有气孔。

  • 5.

    步骤4:白面团中面粉与发酵粉拌匀,揉成光滑的面团。面团收圆入盆放在温暖处发酵至2倍大,发酵好的白面团取出后在案板上不断地加入面粉揉搓,一直揉至面团切开后没有气孔。

  • 6.

    步骤5:两个面团分别用擀面杖擀成厚薄均匀大小相当的面饼,叠放在一起中间少许刷一点水。

  • 7.

    步骤6:贴合在一起的面片从上而下的卷起,卷好成圆柱形。

  • 8.

    步骤7:用刀均匀地切开,放入蒸锅中醒15分钟。大火烧开水上气后用中火蒸15分钟后关火,关火焖五分钟后再揭开锅盖。

热点标签
联系编辑