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虾仁蔬菜土司卷
生菜紫菜
虾营养丰富,肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。 吃虾还有通乳的功效,产后新妈妈可以适当吃一点虾,不仅能补充营养物质,也能起到通乳的作用,对母乳喂养也很有好处。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
海苔 适量 吐司 3片
生菜 6片 虾仁 6只
调料
生抽 1/2茶匙

做法

  • 1.

    准备食材:生菜、虾仁、土司、海苔、鸡精、生抽

  • 2.

    步骤1:吐司切去硬边,用擀面杖擀薄擀平。

  • 3.

    步骤2:虾仁用葱姜料酒生粉抓捏后放入锅中过水迅速捞起。

  • 4.

    步骤3:用擀面杖把去边的土司擀薄擀平。

  • 5.

    步骤4:生菜快速焯一下,放在面包上。

  • 6.

    步骤5:把剥了壳的虾仁放在生菜叶上。

  • 7.

    步骤6:吐司卷起,用海苔条把土司卷固定下,封口处用一点点凉白开即可。

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