暖宫粥
暖宫粥
小米黑米薏米枸杞红枣红豆黑豆桂圆
这道粥有补血益气的功效,对手脚冰凉、宫寒都有一定的缓解作用。
推荐人群:
备孕 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿 孕期

用料

主料
桂圆干 6克 小米 40克
黑米 10克 薏米 10克
枸杞 12颗 红枣 6颗
红豆 10克 黑豆 10克
调料
红糖 1汤匙

做法

  • 1.

    准备食材:小米40克、黑米10克、薏米10克、枸杞12颗、红枣6颗、红豆10克、黑豆10克、桂圆干6克、红糖1汤匙

  • 2.

    步骤1:先将各种米和豆,淘洗干净,沥干。

  • 3.

    步骤2:枸杞、红枣、桂圆洗干净,备用。

  • 4.

    步骤3:先黑豆、红豆和薏米,加入清水,一起放入锅中,煮沸之后,再煮10分钟。

  • 5.

    步骤4:然后再放除了红糖的其他食材。

  • 6.

    步骤5:将米粥熬煮至粘稠的状态。

  • 7.

    步骤6:调入红糖,搅拌均匀即可。

烹饪小贴士

各种杂粮可以在烹煮之前提前泡发一个晚上的时间,这样更容易煮熟。

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