小米红糖粥
小米红糖粥
小米红枣
小米含有丰富的钾元素,可以保护心跳规律的正常,补充精力和体力,保持活力,还可提高抗热能力。小米还含有丰富的钙质,维持骨骼和牙齿的健康。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
小米 100克 红枣 5颗
调料
红糖 10克

做法

  • 1.

    准备食材:小米100克、红枣5颗、红糖10克

  • 2.

    步骤1:小米用清水清洗干净,然后用清水浸泡约30分钟。

  • 3.

    步骤2:红枣洗干净,略微浸泡。

  • 4.

    步骤3:去掉枣核,切成红枣丝。

  • 5.

    步骤4:锅中放入小米8倍量的清水,烧开后放入小米,换成小火熬煮。

  • 6.

    步骤5:等将小米熬煮成软烂的小米粥时,放入红枣丝,将红枣煮软。

  • 7.

    步骤6:调入红糖,略微搅拌一下,再煮5分钟入味即可。

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