海米菜心粥
- 海米菜心粥
- 大米
- 虾米不仅是很好的调味品，而且有较好的营养价值，是优质的补钙佳品。一般虾米里含有较多的矿物质和蛋白，还含有较多的钙，对维护骨骼健康、促进骨骼发育都有好处。
-
推荐人群：
备孕 孕期 月子/产后 儿童
-
忌食人群：
做法
-
-
-
1.
准备食材：米粥1大碗、海米30克、姜1小块、小葱1根、菜心5棵、盐1/2茶匙、食用油1/2茶匙
-
-
-
-
2.
步骤1：将海米、姜、小葱和菜心分别洗干净，姜去皮切丝，小葱切葱花，菜心切碎。
-
-
-
-
3.
步骤2：锅中倒入米粥，煮沸，放入姜丝和海米。
-
-
-
-
4.
步骤3：然后换成小火煮5分钟，调入盐。
-
-
-
-
5.
步骤4：再加入切好的菜心，倒入油。
-
-
-
-
6.
步骤5：把菜心和粥拌匀煮沸后，撒上葱花。
-
-
-
-
7.
步骤6：最后搅拌均匀即可。
-
