什锦小米粥
什锦小米粥
花生玉米胡萝卜大米小米
小米粥易于食用也好消化,还可促进消化,保护肠胃健康。小米有丰富的营养成分如优质蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐、淀粉等等,最大的功效就是养胃益脾,促进消化。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
大米 1汤匙 小米 2汤匙
1600毫升 花生 20颗
玉米 1/3段 胡萝卜 1/3根

做法

  • 1.

    准备食材:花生20颗、玉米1/3段、胡萝卜1/3根、大米1汤匙、小米2汤匙、水1600毫升

  • 2.

    步骤1:将花生、大米和小米分别放入碗中浸泡一个晚上。

  • 3.

    步骤2:胡萝卜削皮切成丁状

  • 4.

    步骤3:玉米取玉米颗粒。

  • 5.

    步骤4:将花生、玉米粒、胡萝卜丁和米放入锅中。

  • 6.

    步骤5:往锅中倒入适量的清水。

  • 7.

    步骤6:将食材熬煮软烂熟透即可。

热点标签
联系编辑