山药赤豆粥
山药赤豆粥
红豆山药大米
红豆含有丰富的钾元素和纤维素,食用红豆可以滋润肠胃,促进肠胃的消化,排毒排尿,另外,吃红豆可以补充丰富的钾元素,有助于保持骨骼和牙齿健康。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
山药 200克 大米 50克
适量 红豆 50克

做法

  • 1.

    准备食材:红豆50克、山药200克、大米50克、水适量

  • 2.

    步骤1:将红豆洗干净之后,放入水中,浸泡一晚。

  • 3.

    步骤2:将山药洗净,去皮后再略微清洗一遍,然后切成块。

  • 4.

    步骤3:大米淘洗2遍,捞起沥干水分。

  • 5.

    步骤4:将红豆和大米一起放入锅中,倒入米:水=1:10或1:13的水量,用大火烧开之后,用小火熬煮。

  • 6.

    步骤5:等到红豆开花,大米熬到透明状态,放入山药块再接着熬煮约15分钟。

  • 7.

    步骤6:直到山药可以轻松戳开即可。

热点标签
联系编辑