南瓜蒸蛋
南瓜蒸蛋
南瓜鸡蛋
南瓜可以保护胃肠道黏膜,使其不受粗糙食物刺激,并能促进胆汁分泌,加快胃蠕动,帮助食物消化。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
南瓜 100克 鸡蛋 1个
调料
1/2茶匙 温水 适量

做法

  • 1.

    准备食材:南瓜100克、鸡蛋1个、盐1/2茶匙、温水适量

  • 2.

    步骤1:南瓜洗干净,切掉顶部,留着备用。

  • 3.

    步骤2:将切开的南瓜用勺子和小刀挖掉中间的南瓜籽,再挖掉少许南瓜肉,使其呈现一个碗状的形态。将处理好的南瓜盖上南瓜盖,放入蒸锅蒸20分钟,然后取出。

  • 4.

    步骤3:鸡蛋打散,以温水:蛋液=2:1的比例加入温水,调入盐,搅拌均匀。

  • 5.

    步骤4:等出蒸锅的南瓜稍微放温之后,在南瓜中心倒入蛋液,盖上南瓜盖子。

  • 6.

    步骤5:将南瓜放入蒸锅中,蒸约10分钟。

  • 7.

    步骤6:等到蛋液凝固即可取出。

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