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海米紫菜蛋汤
紫菜
鸡蛋
葱
香菜
此汤含有丰富的碘、钾、钙、磷、铁和蛋白质、维生素A、维生素C等多种营养素,孕妇食用可滋补身体。紫菜的碘含量非常丰富,几乎是粮食和蔬菜的100倍!此外,紫菜含的铁和维生素B12也很丰富,它们都是造血所必需的营养素。
推荐人群:
备孕
孕期
月子/产后
儿童
忌食人群:
婴儿
用料
主料
紫菜
10克
海米
10克
调料
香油
10克
鸡蛋
1个
植物油
少许
盐
少许
葱
少许
香菜
少许
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