三色米汤
三色米汤
大米糙米糯米
糙米中含有大量纤维素,具有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肠癌及肥胖,帮助新陈代谢及排毒等作用;红米则对营养不良、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱的人有较好的补益作用。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
红糯米 20克 糙米 20克
大米 20克

做法

  • 1.

    准备食材:大米20克、糙米20克、红糯米20克

  • 2.

    步骤1:将三种米分别淘洗两次,洗干净之后沥干水。

  • 3.

    步骤2:在锅中倒入3公升的清水,用大火将水煮开。

  • 4.

    步骤3:用大火将水煮开之后,倒入洗干净的米。

  • 5.

    步骤4:然后再倒入糙米和红糯米。

  • 6.

    步骤5:用大火将米煮15分钟,然后换成小火,接着熬煮20分钟。

  • 7.

    步骤6:然后滤去米粒,即可饮用米汤。

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