肉末鸡蛋羹
鸡蛋猪肉
猪肉其性味甘咸平,含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等成分。 猪肉是日常生活的主要副食品,具有补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者,皆可用之作营养滋补之品。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
猪肉 适量 鸡蛋 1个
调料
1茶匙 30毫升

做法

  • 1.

    准备食材:鸡蛋1个,肉适量,适量盐和水。

  • 2.

    步骤1:鸡蛋打散,用搅拌机将猪肉搅成肉末。

  • 3.

    步骤2:搅好的肉末加入蛋液里拌匀,放入适量的盐和水,上消毒锅蒸5-8分。

  • 4.

    步骤3:末和蛋液拌匀。

  • 5.

    步骤4:加些盐和水就可以出锅了。

烹饪小贴士

1、鸡蛋与水的比例大约为2:3,这样的鸡蛋蒸出来很嫩。
2、蒸鸡蛋羹的容器要扣上一个盖子,不然表面会起气泡。

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